Srdcem k sobě

Vzdělání

Osobní rozvoj

8 - Laskavost k sobě – jak přestat být na sebe přísní

Srdcemksobě

Jsme Jana Dostálová a Luci Slavíková, dvě koučky, které Vás zvou k podcastu Srdcem k sobě. Jsme moc vděčné, že jste nás našli. Tento podcast jsem začaly tvořit pro to, abychom Vás pozvaly do konverzací, které jsou navrženy tak, aby Vám pomáhali nalézt cestu zpět k sobě, ke svému srdci a Vy se cítili šťastnější, zdravější a spokojenější. Věříme, že když se cítíme v životě viděni, slyšeni a máme pocit, že nám někdo rozumí a naslouchá, dokážeme se vypořádat se vztahovými problémy, pracovními výzvami a životními peripetiemi s větší lehkostí a grácií.

‼️ Proč jsme na sebe tak tvrdí? ‼️ Zamysleli jste se někdy, proč jste na sebe tak přísní? Možná to znáte… Každý den si říkáte: „Mohl/a jsem to udělat líp.“ Každé selhání vnímáte jako důkaz, že nejste dost dobří. A ten nekonečný tlak na výkon? Ten vás jen dál tlačí do kouta. Ale co kdyby to šlo jinak? 👉 Perfekcionismus Vyrůstali jsme v prostředí, kde jsme měli pocit, že lásku a uznání si musíme zasloužit. „Tohle nestačí.“ „Můžeš to udělat lépe.“ Tyto věty se nám vryly hluboko do podvědomí. A tak se ženeme za dokonalostí, která nikdy neexistovala. 👉 Tlak na výkon Hodnotu sami sebe často měříme podle počtu odškrtnutých úkolů. Zapomínáme naslouchat svému tělu, svým emocím. A místo radosti z maličkostí cítíme jen vyčerpání. Jak z toho ven?1. Uvědomte si své vzorce. Kdy jste na sebe nejpřísnější? Kdy se cítíte, jako že „to nikdy nebude dost“? 2. Přepište svůj vnitřní dialog. Místo „To jsem zkazil/a.“ řekněte „Udělala jsem to nejlépe, jak jsem mohla.“ Místo pocitu viny zvolte pochopení. 3. Stanovte si zdravé hranice. Říct „ne“ je akt laskavosti k sobě. Když něco není v souladu s tím, co je pro vás důležité, odmítněte to. 4. Buďte k sobě laskaví, ale disciplinovaní. Laskavost neznamená, že se vzdáte svých snů. Znamená to růst s pochopením a respektem ke svým potřebám. 💡 Chcete o tom slyšet víc? V nové epizodě podcastu se ponoříme hlouběji do toho, jak být k sobě laskaví, aniž bychom ztratili disciplínu. 🎙 Poslechněte si celý příběh a konkrétní tipy, jak změnit svůj přístup. Pokud vám tento příspěvek přišel užitečný, sdílejte ho dál. Pomozte šířit laskavost – k sobě i ostatním. ❤️ 0:00 - Úvod1:30 - Laskavost k sobe, aneb jak přestat na sebe být přísní1:55 - Co nám v laskavosti nejvíce brání?2:05 - Perfekcionismus3:40 - Tlak na výkon4:35 - Syndrom hodné holky/hodného kluka5:10 - Příběh Luci - mít věci pod kontrolou10:25 - Příběh Jana - život v mužské energii15:00 - Praktický tip číslo 1. Uvědomění si16:45 - Praktický tip číslo 2. Přepište svůj vnitřní dialog - utvořte si novou šablonu19:20 - Praktický tip číslo 3. Stanovte si zdravé hranice22:45 - Praktický tip číslo 4. Praktikujte laskavou disciplínu26:25 - Mantra - Sri Ram Jai Ram Jana - <a href="https://www.instagram.com/jana_dostalova._/?hl=en" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/jana_dostalova._/?hl=en</a>Luci - <a href="https://www.instagram.com/lucislavikova.coach/?hl=en" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/lucislavikova.coach/?hl=en</a>web - <a href="https://lucislavikova.cz/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZrv6Z72V8BPCcwCOSaMgUhR61RE8GvcujyicxQBDGabwEvzbTs2GZBkQw_aem_z_BM0JQ-N6vTZye5NiBT0Q" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://lucislavikova.cz/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZrv6Z72V8BPCcwCOSaMgUhR61RE8GvcujyicxQBDGabwEvzbTs2GZBkQw_aem_z_BM0JQ-N6vTZye5NiBT0Q</a>

Aplikace Youradio Talk

8 - Laskavost k sobě – jak přestat být na sebe přísní

Poslechněte si podcast