Srdcem k sobě

Vzdělání

Osobní rozvoj

5 - Od stresu k síle, aneb jak překonat vyhoření

Srdcemksobě

Jsme Jana Dostálová a Luci Slavíková, dvě koučky, které Vás zvou k podcastu Srdcem k sobě. Jsme moc vděčné, že jste nás našli. Tento podcast jsem začaly tvořit pro to, abychom Vás pozvaly do konverzací, které jsou navrženy tak, aby Vám pomáhali nalézt cestu zpět k sobě, ke svému srdci a Vy se cítili šťastnější, zdravější a spokojenější. Věříme, že když se cítíme v životě viděni, slyšeni a máme pocit, že nám někdo rozumí a naslouchá, dokážeme se vypořádat se vztahovými problémy, pracovními výzvami a životními peripetiemi s větší lehkostí a grácií.

✨ Od stresu zpět k vnitřní síle ✨ Cítíš, že na tebe všechno padá a už ztrácíš dech? Syndrom vyhoření není jen moderní pojem – je to realita, která se může dotknout každého z nás. Věděli jste, že v ČR podle statistik vyhořením trpí stále více lidí? 😔 Ale jak poznáme, že už je toho na nás prostě moc? A hlavně – jak z toho ven? V nové epizodě podcastu Srdcem k sobě sdílím nejen to, co znamená "vyhořet", ale hlavně praktické tipy, jak znovu nalézt svou vnitřní rovnováhu a přeměnit stres na svou sílu. 💪 Například: ✔️ Zaměř se na činnosti, které Ti dávají SMYSL.✔️ Poznej své "Ikigai" – tvůj důvod, proč ráno vstát z postele. 🌞✔️ Dovol si zastavit a naslouchat svému srdci. S Ikigai koučinkem můžeš znovu objevit svou ztracenou sílu a směr, který tě naplňuje. 🙌 Poslechni si celou epizodu a zjisti, jak vyhrát nad vyhořením, krok za krokem. Dej mi vědět do komentářů, co nejvíc pomáhá Tobě, když je toho na tebe moc. Sdílej, ať se tyhle tipy dostanou k co nejvíce lidem, kteří je právě teď potřebují. 🤍 0:00 - Úvod2:15 - Co je to syndrom vyhoření v statistikách3:25 - Kdo nejvíce podléhá syndromu vyhoření4:25 - Příznaky syndromu vyhoření5:20 - Fáze syndromu vyhoření7:20 - Příběh Luci - jak si toho naložila moc12:00 - Příbeh Jana - dělat věci bez vášně, jen podle očekávání okolí17:40 - Praktický tip číslo 1. Uvědomění si problému19:25 - Praktický tip číslo 2. Zpomalte21:20 - Praktický tip číslo 3. Vyhledejte podporu23:25 - Praktický tip číslo 4. Činnosti, které Vám dodají energii25:55 - Praktický tip číslo 5. Udělejte změny ve svém životě28:05 - Praktický tip číslo 6. Naučte se říkat „ne“33:20 - Mantra - Guru Guru Wahe Guru Jana - <a href="https://www.instagram.com/jana_dostalova._/?hl=en" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/jana_dostalova._/?hl=en</a>Luci - <a href="https://www.instagram.com/lucislavikova.coach/?hl=en" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/lucislavikova.coach/?hl=en</a>web - <a href="https://lucislavikova.cz/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZrv6Z72V8BPCcwCOSaMgUhR61RE8GvcujyicxQBDGabwEvzbTs2GZBkQw_aem_z_BM0JQ-N6vTZye5NiBT0Q" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://lucislavikova.cz/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZrv6Z72V8BPCcwCOSaMgUhR61RE8GvcujyicxQBDGabwEvzbTs2GZBkQw_aem_z_BM0JQ-N6vTZye5NiBT0Q</a>

Aplikace Youradio Talk

5 - Od stresu k síle, aneb jak překonat vyhoření

Poslechněte si podcast