Šport Denník N

Zpravodajství

Sport

Politické zprávy

Výklus: Aj od športu si treba oddýchnuť, dovolenku bez pohybu však odborníci neodporúčajú

V športovej redakcii

Podcast športovej redakcie Denníka N. Začiatkom každého týždňa tu nájdete súhrn toho, čo sa dialo uplynulých sedem dní.

Ak chcete podporiť podcasty Denník N, prosíme, staňte sa predplatitelmi na predplatne.dennikn.sk.

Začína sa leto, obdobie, ktoré si spájame s oddychom od práce. Nemali by sme si však oddýchnuť aj od športu?

Minimálne pri vrcholových športovcoch je odpoveď jednoznačná.

Dôkladný oddych zvyčajne nasleduje krátko po vrcholnom podujatí, napríklad po olympiáde, pričom jeho podoba a dĺžka môže byť rôzna.

Niektorí športovci nevydržia bez pohybu ani týždeň, iní nerobia nič aj viac ako mesiac.

Odborníci sa zhodujú, že úplný oddych od tréningu je dôležitou podmienkou napredovania a takisto efektívnym prostriedkom ku športovej dlhovekosti.

Tvrdia to aj napriek tomu, že oddych na tele zanecháva aj negatívne následky. Štúdia na futbalistoch ukázala, že v čase oddychu stratili vytrvalosť a stúpol u nich percentuálny podiel telesného tuku.

Výklus je pravidelný týždenný newsletter o behu, vychádza každý utorok. Posielame ho aj e-mailom.

Pripravil ho Peter Kováč, prečítal Ladislav Urbán. 

Počas letných prázdnin bude mať Výklus prestávku, dôkladne zregenerujte, stretneme sa opäť v septembri.

Aplikace Youradio Talk

Výklus: Aj od športu si treba oddýchnuť, dovolenku bez pohybu však odborníci neodporúčajú

Poslechněte si podcast