Športová veda: Z kancelárie stuhnutý do fitnescentra? Možné riziko (2. časť)

Je pravda, že si silovým tréningom v puberte ničíme chrbát? Mladí vzpierači začínajú s pohybom v šiestich rokoch. Okolo dvanásteho roka je už ich organizmus fyzicky a psychicky dostatočne stabilný, aby telo postupne zaťažovali.

„Ľudia silový tréning vnímajú nešťastne, ale neviem o tom, že by niekto zakázal dieťaťu skákať. Skákanie na jednej nohe je pritom extrémne náročné pre konkrétnu končatinu a je jednou z foriem silového tréningu,“ hovorí silový tréner Michal Králik.

V podcaste si vypočujete:

• ako často cvičiť, aby nám rástli svaly;
• koľko opakovaní zvoliť v tréningu;
• či trénovať do zlyhania;
• ako často meniť tréningový program;
• či je tréning s činkami v puberte nebezpečný.

Moderuje Pavel Bielik.