Šport Denník N

Zpravodajství

Sport

Politické zprávy

Športová veda: S vešaním sa na hrazdu mám vnútorný boj, hovorí silový tréner

V športovej redakcii

Podcast športovej redakcie Denníka N. Začiatkom každého týždňa tu nájdete súhrn toho, čo sa dialo uplynulých sedem dní.

Ak chcete podporiť podcasty Denník N, prosíme, staňte sa predplatitelmi na predplatne.dennikn.sk.

Je pravda, že si silovým tréningom v puberte ničíme chrbát? Mladí vzpierači začínajú s pohybom v šiestich rokoch. Okolo dvanásteho roka je už ich organizmus fyzicky a psychicky dostatočne stabilný, aby telo postupne zaťažovali.

„Ľudia silový tréning vnímajú nešťastne, ale neviem o tom, že by niekto zakázal dieťaťu skákať. Skákanie na jednej nohe je pritom extrémne náročné pre konkrétnu končatinu a je jednou z foriem silového tréningu,“ hovorí silový tréner Michal Králik.

V podcaste si vypočujete:

<ul><li>ako často cvičiť, aby nám rástli svaly;</li>

<li>koľko opakovaní zvoliť v tréningu;</li>

<li>či trénovať do zlyhania;</li>

<li>ako často meniť tréningový program;</li>

<li>či je tréning s činkami v puberte nebezpečný.</li>

</ul>
Moderuje Pavel Bielik.

Aplikace Youradio Talk

Športová veda: S vešaním sa na hrazdu mám vnútorný boj, hovorí silový tréner

Poslechněte si podcast