Športová veda: Noste so sebou lyžičku. Ako si jednoducho zlepšiť život

Narodenie dieťaťa či zmena pracovného rytmu dokážu narušiť životný štýl aj tým, ktorí si roky udržiavali postavu alebo dobrú kondíciu. Aj preto si treba klásť správne otázky: Ako zaradiť viac zdravších jedál? Ako začať ďalší náročný deň v práci?

Denný režim pritom vieme zmeniť k lepšiemu už ranným strečingom či prípravou rýchlych raňajok o deň skôr. Správne plánovanie základných potrieb a ranné rituály totiž neprospievajú iba fyzickému zdraviu, ale pomáhajú aj pri mentálnom nastavení na začiatku dňa.

“Tento problém dosť často riešim so svojimi klientmi. Veľakrát sa stáva, že človek musí prekopať svoje návyky, lebo nastúpi do iného zamestnania,” hovorí Nikoleta Šimonová, ktorá v Nitre vedie pobočku Centra výživy a tréningu a je zároveň doktorandkou na SPU v Nitre – odbor Technológia potravín.

Šimonová v novej epizóde Športovej vedy vysvetľuje, ako správne plánovať, ako si uľahčiť deň jednoduchými krokmi alebo čo si vziať so sebou, ak nestíhame ísť na obed.

Moderuje Pavel Bielik.