Športová veda: Maroš Molnár o cvičení aj Instagrame

Robiť každý deň vysoko intenzívny tréning je blbosť, tvrdí Molnár. Po tridsiatke nastáva väčší úbytok svalovej hmoty, preto čím je človek starší, mal by sa venovať viac klasickému silovému tréningu, ktorý má na jeho telo omnoho väčší efekt ako crossfitový tréning.

Podcast moderuje Pavel Bielik.

Dopočujete sa:

• či masážny valec ovplyvňuje výkon,
• čo robiť, ak máte na tréning iba hodinu,
• aká je ideálna aktivita pre sediaceho človeka,
• kedy zaradiť statický strečing,
• ako dosiahnuť ideálnu výkonnosť,
• či vrcholoví športovci trénujú nalačno.