Šport Denník N

Zpravodajství

Sport

Politické zprávy

Fakty o otužovaní: prečo sú rukavice riziko

V športovej redakcii

Podcast športovej redakcie Denníka N. Začiatkom každého týždňa tu nájdete súhrn toho, čo sa dialo uplynulých sedem dní.

Ak chcete podporiť podcasty Denník N, prosíme, staňte sa predplatitelmi na predplatne.dennikn.sk.

“Otužovanie nevyzerá tak, že prídete k vode a skočíte rovno do nej,” hovorí Andrea Ostrihoňová, celoročná plavkyňa a bývalá predsedníčka občianskeho združenia Ľadové medvede Bratislava.

Rovnakou chybou je prísť v župane až k brehu, zhodiť ho a rýchlo vliezť. Telo musí najskôr trochu vychladnúť a zvyknúť si na chlad.

Otužilecká teória tiež hovorí, že ak by ste sa po vylezení z vody okamžite obliekli a zohriali, zimu v sebe “zavriete”, a to nie je prirodzené. “Dôležité je sa najskôr trochu rozhýbať, kráčať a dostať krv späť do končatín, lebo chlad ju hromadil predovšetkým v jadre tela, aby ochránila dôležité orgány,” vysvetľuje.

Andrea Ostrihoňová v rozhovore radí začiatočníkom, kedy treba začať, prečo nenosí pri kúpaní rukavice a či je sprcha dobrá alternatíva.

V článku sa tiež dozviete:

<ul><li>prečo sa neotužovať osamote;</li>

<li>či sa v ľadovej vode kúpu aj deti;</li>

<li>ako často sa otužovať;</li>

<li>kedy sa ľadovej vode vyhýbať.</li>

</ul>
Moderujú Pavel Bielik a Matej Vajda.

Aplikace Youradio Talk

Fakty o otužovaní: prečo sú rukavice riziko

Poslechněte si podcast