S01 E12 - Průvodce cvičebními pomůckami Spirální stabilizace
O epizodě podcastu
Objevte tajemství efektivního cvičení s elastickými lany pro spirální stabilizaci! V tomto rozhovoru Tereza Málková a odbornice Katka Smíšková odhalují vše, co potřebujete vědět o těchto užitečných cvičebních pomůckách.
Zjistíte, že existují dva základní typy lan - horizontální, dostupná v zelené a růžové barvě, a stropní lana, která jsou obzvlášť oblíbená u dětí. Každé z těchto lan nabízí různé úrovně odporu podle vaší zkušenosti a cílů: od začátečnických s odporem 1 kg až po sportovní varianty s odporem 4 kg pro opravdové budování svalové hmoty. Katka předává své zkušenosti s výběrem správného lana pro různé skupiny cvičenců, včetně dětí se skoliózou, které podle jejích slov reagují na cvičení se stropními lany velmi pozitivně.
Rozhovor přináší i praktické informace o údržbě a správném skladování lan, o možnostech jejich upevnění v domácím prostředí a o doplňkových pomůckách jako jsou podložky, které mohou sloužit jako vyměkčení pod koleny nebo jako balanční plocha pro intenzivnější cvičení. Dozvíte se také o novinkách, které se chystají, včetně nového fialového provedení stropního lana a nových cviků dostupných v aplikaci Spiralista.
Pokud vás zajímá, jak maximalizovat efektivitu vašeho cvičení, zlepšit držení těla nebo pomoci vašim dětem překonat odpor ke kompenzačním cvičením, tento rozhovor vám přinese cenné tipy od zkušené odbornice. Podívejte se na aplikaci Spiralista, kde najdete více informací, instruktážní videa a zvýhodněné balíčky cvičebních pomůcek.
Popis podcastu
Podcast Spiralista se zaměřuje na témata spojená se vším, co ovlivňuje zdraví našich zad, páteře a celého pohybového aparátu. Hlavním hostem je MUDr. Kateřina Smíšková, spoluautorka rehabilitační metody Spirální stabilizace , která byla vytvořena pro zlepšení zdraví zad a páteře. Nyní je Spirální stabilizace celosvětově rozšířenou a uznávanou metodou fyzioterapeutů pro léčbu bolestí zad, výhřezu disku a skoliózy. Kateřina Smíšková se intenzivně věnuje léčbě skoliózy u dětí, a ty jsou důležitým často se objevujícím tématem podcastů Spiraliasta. Epizody přináší praktické rady a tipy, jak pečovat o sebe a své děti, aby se zdravě vyvíjely a zůstaly dlouhodobě zdravé a bez bolesti. Také prozkoumáváme, co našim zádům prospívá, a co jim naopak škodí, od vhodných tělesných aktivit a správného držení těla po běžné chyby, kterým se v každodenním životě vyhnout. Podcast Spiralista je určen pro každého, kdo chce lépe pochopit, jak funguje jeho tělo, a najít efektivní způsob, jak se starat o zdraví své i celé rodiny. Poslechněte si rozhovory na různá aktuální témata, nejen s MUDr. Kateřinou Smíškovou, ale i s jinými fyzioterapeuty a lidmi, kteří mají zkušenosti se Spirální stabilizací, a získejte cenné informace, jak udržet záda silná a zdravá. Budeme také mluvit o mobilní aplikaci Spiralista, která je nezbytným pomocníkem každého, kdo chce začít cvičit nebo dlouhodobě provozuje cvičení metody Spirální stabilizace. Podcast Spiralista je tedy průvodcem na cestě k lepšímu držení těla, zlepšení fyzické kondice, nápravě onemocnění páteře a odstranění bolestí spojených se špatným pohybovým aparátem.