#69 13 způsobů jak odmítnout alkohol nebo drogy podle MUDr. Nešpora
Nauč se s náma 13 způsobů odmítání, který najdeš ve videu i popisku.V tomhle dílu podcastu Sober Heroes probíráme 13 způsobů odmítání podle emeritního primáře Karla Nešpora využívanejch v léčbě závislostí v Bohnicích. Některý jsou rychlý, jiný zdvořilý, některý hodně důrazný, ale všechny maj jeden cíl: pomoct nám udržet abstinenci a zvládnout rizikový situace.
🍀 Edukativní obsah zaměřenej na prevenci a abstinenci 🍀
Dozvíš se:
👉 jak rozpoznat rizikovou situaci ještě dřív, než nastane problém
👉 kdy stačí prostě říct „ne“
👉 jak odmítnout zdvořile u lidí, na kterejch nám záleží
👉 kdy použít důrazný odmítnutí
👉 a proč někdy může bejt odmítnutí vlastně pomoc druhýmu
Pokud řešíš abstinenci, tlak okolí nebo chceš jenom umět efektivnějc říkat „ne“, tenhle díl Ti může pomoct.
13 způsobů odmítání
1. Rozpoznání rizikový situace
2. Vyhnutí se rizikový situaci
3. Ignorování nabídky
4. Odmítnutí gestem
5. Prostě říct "NE"!
6. Odmítnutí s vysvětlením
7. Nabídnutí lepší možnosti
8. Převedení řeči jinam
9. Omítnutí s odložením
10. Porouchaná gramofonová deska
11. Odmítnutí protiútokem
12. Odmítnutí jednou provždy
13. Odmítnutí jako pomoc
Zdroj: Jak přestat brát (dr§gy)
Svépomocná příručka
Prim. MUDr. Karel Nešpor, CSc. a Mgr. Marie Müllerová
https://www.drnespor.eu/shd06w2.pdf
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“ , časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️