Pavel Macek

Vzdělání

Osobní rozvoj

Sport

Zdraví

Wim Hof metoda: palce nahoru, otázky a vykřičníky

SEMPER FORTIS Podcast

Síla tělesná i síla duchovní, kuráž dělat to, co je správné: Podcast věnovaný silovému tréninku a dalším formám cvičení, otužování, stravě a životosprávě obecně, mindfulness, filosofii, psychologii a osobnímu rozvoji.

Vše, co jste chtěli vědět o benefitech - ale i možných rizicích - otužování a dechových cvičení alá Wim Hof Method (WHM)! <ul><li>Co je to horméze a pozitivní/negativní stres</li><li>Proč všeho moc škodí - a jakou cenu platíme za adaptaci </li><li>Jaká je minimální efektivní dávka otužování - a jak na to</li><li>Dechová cvičení, (řízená) hyperventilace, a jak to s tím kyslíkem skutečně je</li><li>Praktické tipy na dechová cvičení - z nuly až na Supermana</li><li>Soutěž na závěr! </li></ul>Odkazy: <ul><li><a href="https://www.kb5.cz/2017/06/kb5vyzva-12-kroku-ke-zdravi-sile-kondici-ledoborec/">KB5 výzva: Ledoborec</a></li><li><a href="https://www.kb5.cz/2014/08/otuzovani-studenou-vodou-metoda-eugena-sandow-intro-program-ke-stazeni/">Otužování studenou vodou: Metoda Eugena Sandow (+ intro program ke stažení)</a></li><li><a href="https://www.kb5.cz/2017/05/kb5vyzva-12-kroku-ke-zdravi-sile-kondici-nos/">KB5 výzva: Nos</a></li><li><a href="https://kb5.us3.list-manage.com/subscribe?u=47b67d32d362f97fff69303c5&id=7762e7e4f1">KB5 Newsletter</a></li><li><a href="https://www.audiolibrix.com/cs/Directory/Book/8386/Audiokniha-Klicem-je-klid-Ryan-Holiday">Audio kniha Ryana Holidaye Klíčem je klid  (česky)</a></li><li><a href="https://www.audiolibrix.com/cs/Directory/Book/8793/Audiokniha-Wim-Hof-Ledovy-muz-Wim-Hof">Audio kniha Wim Hof: Ledový muž </a></li><li><a href="https://www.audiolibrix.com/cs/Directory/Book/6408/Audiokniha-Co-te-nezabije-Scott-Carney">Audio kniha Scott Carney, Co tě nezabije </a></li></ul>

Vše, co jste chtěli vědět o benefitech - ale i možných rizicích - otužování a dechových cvičení alá Wim Hof Method (WHM)! <ul><li>Co je to horméze a pozitivní/negativní stres</li><li>Proč všeho moc škodí - a jakou cenu platíme za adaptaci </li><li>Jaká je minimální efektivní dávka otužování - a jak na to</li><li>Dechová cvičení, (řízená) hyperventilace, a jak to s tím kyslíkem skutečně je</li><li>Praktické tipy na dechová cvičení - z nuly až na Supermana</li><li>Soutěž na závěr! </li></ul>Odkazy: <ul><li><a href='https://www.kb5.cz/2017/06/kb5vyzva-12-kroku-ke-zdravi-sile-kondici-ledoborec/'>KB5 výzva: Ledoborec</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/2014/08/otuzovani-studenou-vodou-metoda-eugena-sandow-intro-program-ke-stazeni/'>Otužování studenou vodou: Metoda Eugena Sandow (+ intro program ke stažení)</a></li><li><a href='https://www.kb5.cz/2017/05/kb5vyzva-12-kroku-ke-zdravi-sile-kondici-nos/'>KB5 výzva: Nos</a></li><li><a href='https://kb5.us3.list-manage.com/subscribe?u=47b67d32d362f97fff69303c5&id=7762e7e4f1'>KB5 Newsletter</a></li><li><a href='https://www.audiolibrix.com/cs/Directory/Book/8386/Audiokniha-Klicem-je-klid-Ryan-Holiday'>Audio kniha Ryana Holidaye Klíčem je klid  (česky)</a></li><li><a href='https://www.audiolibrix.com/cs/Directory/Book/8793/Audiokniha-Wim-Hof-Ledovy-muz-Wim-Hof'>Audio kniha Wim Hof: Ledový muž </a></li><li><a href='https://www.audiolibrix.com/cs/Directory/Book/6408/Audiokniha-Co-te-nezabije-Scott-Carney'>Audio kniha Scott Carney, Co tě nezabije </a></li></ul> Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis <a href='https://www.pavelmacek.cz/pm/'>www.pavelmacek.cz</a> | <a href='https://www.facebook.com/pavelmacekcom/'>Facebook</a> | <a href='https://twitter.com/pavelmacek'>X</a> | <a href='https://www.instagram.com/pavelmacekcom/'>Instagram</a> | <a href='https://www.linkedin.com/in/pavelmacekcom/'>LinkedIn</a>

Aplikace Youradio Talk

Wim Hof metoda: palce nahoru, otázky a vykřičníky

Poslechněte si podcast