Terezie Lindovská

Vzdělání

Osobní rozvoj

můj příběh - 10 let s poruchami příjmu potravy, část 2. (+ BONUS journaling ideas)

self-nested

vítám tě a posílám objetí. zasloužíš si ve svém životě to nejlepší, víš to?

self nested; uvelebit se sám v sobě, najít v sobě místo a hnízdo, do kterého se můžeš kdykoliv a kdekoliv obrátit s vědomím, že tam budeš v bezpečí, s naprostým odpuštěním a pochopením.

self-nested podcast je prostor, kde protkávám svůj svět vnější - životní styl a zdraví, medicína, psychologie, hudba, móda, wellness - a svět vnitřní, který se postupně učím poznávat, projevovat a upevňovat na cestě za svým autentickým já.

instagram: @terezie_frujty

(+ 10 otázek do deníku k zamyšlení - níže v popisku): 
Vítám Vás u pokračování předchozího dílu, kde vyprávím svou životní cestu s poruchami příjmu potravy - tentokrát se zaměřuji na posledních pár let, a hlavně aktuální stav toho, jak se cítím, jak se vnímám, v jakém bodě léčby jsem. Sdílím i věci, které jsem doposud nikdy nahlas neřekla; pomáhá mi to však čelit sama sobě s radikální upřímností a motivuje mě to jít dál. 
Tak třeba i Vám to dodá odvahu, chuť něco změnit, nebo si jen na chvíli se sebou sednout a zeptat se sebe na pár otázek: 
1. Když se na sebe podívám do zrcadla, jaká je moje 1. myšlenka? 
2. Vnímám to, jak mé tělo vypadá, jako součást své hodnoty? 
3. Co cítím, když si řeknu, že se miluji? 
4. Co cítím, když mi někdo řekne, že mě miluje? 
5. Mám pocit, že se něco na mém těle musí změnit či udržovat, abych se miloval/a? 
6. Udržuji se vědomě v praktikách / pravidlech, které musím dodržovat, protože jinak by se stalo něco špatného? 
7. Co by se stalo, kdybych 1 věc, kterou usilovně dodržuji, přestal/a dělat? Změnilo by to můj pohled na sebe? 
8. Co se mnou dělá představa, že bych 1 věc, kterou před všemi skrývám, řekl/a nahlas před svými blízkými? 
9. Co se mnou dělá představa, že bych 1 věc, kterou před všemi skrývám, řekl/a nahlas sama sobě do zrcadla? 
10. Stydím se před sebou kvůli své minulosti? 
Dejte mi vědět, pokud otázky využijete, a jestli jste se o sobě něco dozvěděli nového :) 
*DISCLAIMER* Epizoda se věnuje mentálnímu zdraví a zmiňuje problematiku poruch příjmu potravy. Mějte to na paměti a buďte na sebe opatrní, pokud je pro Vás tato oblast citlivá, aktuální a necítíte se dostatečně komfortně, když se o ní hovoří. Hovořím o své individuální zkušenosti, nejsem profesionálem v oblasti duševního či fyzického zdraví. Zdroje - poradenství, terapie, edukace v problematice PPP - pro osoby trpící poruchou či osoby jim blízké: <a href="http://www.anabell.cz">⁠http://www.anabell.cz⁠</a> <a href="http://www.healthyandfree.cz/">⁠http://www.healthyandfree.cz/⁠</a> <a href="https://www.idealni.cz/">⁠https://www.idealni.cz/⁠</a> Pokud cítíte, že potřebujete akutně pomoct v krizi, kterou nezvládáte svými silami:
telefonicky: 116 123 (první psychická pomoc)
Krizové centrum RIAPS: <a href="https://www.csspraha.cz/kc-riaps">⁠https://www.csspraha.cz/kc-riaps⁠</a>
Krizová pomoc Psychiatrická nemocnice Bohnice: <a href="https://bohnice.cz/krizova-pomoc/">⁠https://bohnice.cz/krizova-pomoc/⁠</a> <3
 <a href="https://www.instagram.com/terezie_frujty/">⁠Sledujte mě na instagramu⁠</a> <a href="https://on.soundcloud.com/WyPRU">⁠Poslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit⁠</a> 
Úvodní znělka by <a href="https://www.instagram.com/davidlindovsky/">⁠David Lindovsky⁠</a> 
Cover photo by <a href="https://www.instagram.com/thomaspurple/">⁠Tomáš Fiala⁠</a> 
Cover art by <a href="https://www.instagram.com/penetraheart/">⁠Petr Menhart</a>

je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.

(+ 10 otázek do deníku k zamyšlení - níže v popisku):
Vítám Vás u pokračování předchozího dílu, kde vyprávím svou životní cestu s poruchami příjmu potravy - tentokrát se zaměřuji na posledních pár let, a hlavně aktuální stav toho, jak se cítím, jak se vnímám, v jakém bodě léčby jsem. Sdílím i věci, které jsem doposud nikdy nahlas neřekla; pomáhá mi to však čelit sama sobě s radikální upřímností a motivuje mě to jít dál. 
Tak třeba i Vám to dodá odvahu, chuť něco změnit, nebo si jen na chvíli se sebou sednout a zeptat se sebe na pár otázek:
1. Když se na sebe podívám do zrcadla, jaká je moje 1. myšlenka?
2. Vnímám to, jak mé tělo vypadá, jako součást své hodnoty?
3. Co cítím, když si řeknu, že se miluji?
4. Co cítím, když mi někdo řekne, že mě miluje?
5. Mám pocit, že se něco na mém těle musí změnit či udržovat, abych se miloval/a?
6. Udržuji se vědomě v praktikách / pravidlech, které musím dodržovat, protože jinak by se stalo něco špatného? 
7. Co by se stalo, kdybych 1 věc, kterou usilovně dodržuji, přestal/a dělat? Změnilo by to můj pohled na sebe?
8. Co se mnou dělá představa, že bych 1 věc, kterou před všemi skrývám, řekl/a nahlas před svými blízkými? 
9. Co se mnou dělá představa, že bych 1 věc, kterou před všemi skrývám, řekl/a nahlas sama sobě do zrcadla?
10. Stydím se před sebou kvůli své minulosti?
Dejte mi vědět, pokud otázky využijete, a jestli jste se o sobě něco dozvěděli nového :)
*DISCLAIMER* Epizoda se věnuje mentálnímu zdraví a zmiňuje problematiku poruch příjmu potravy. Mějte to na paměti a buďte na sebe opatrní, pokud je pro Vás tato oblast citlivá, aktuální a necítíte se dostatečně komfortně, když se o ní hovoří. Hovořím o své individuální zkušenosti, nejsem profesionálem v oblasti duševního či fyzického zdraví.Zdroje - poradenství, terapie, edukace v problematice PPP - pro osoby trpící poruchou či osoby jim blízké:⁠http://www.anabell.cz⁠⁠http://www.healthyandfree.cz/⁠⁠https://www.idealni.cz/⁠Pokud cítíte, že potřebujete akutně pomoct v krizi, kterou nezvládáte svými silami:
telefonicky: 116 123 (první psychická pomoc)
Krizové centrum RIAPS: ⁠https://www.csspraha.cz/kc-riaps⁠
Krizová pomoc Psychiatrická nemocnice Bohnice: ⁠https://bohnice.cz/krizova-pomoc/⁠

Aplikace Youradio Talk

můj příběh - 10 let s poruchami příjmu potravy, část 2. (+ BONUS journaling ideas)

Poslechněte si podcast