úzkosti, mindfulness + moje 101 tips
O epizodě podcastu
Rychlá seznamka: Je mi 25 let, jsem studentkou medicíny, absolventkou psychologie, djkou, ex-vlogerkou a foodblogerkou, sestrou, přítelkyní, dcerou, rakem (ve slunci), profesionálním hledačem second-hand kousků a entuziastickým multitaskingerem.
Kým však jsem, když všechny zmíněné role nechám stranou a zůstanu jen sama (se) sebou?
Téma úzkostí, se kterými jsem se minulý rok začala setkávat celkem intenzivně, v této epizodě probírám do větší hloubky. Zmiňuji i některé bio/psychologické souvislosti, které mi pomohly lépe uchopit, co se ve mně děje, když úzkost cítím. Zároveň sdílím svoje osobní tipy a takový 3krokový diy tutorial, který jsem se naučila následovat v situacích, kdy je toho na mě zkrátka moc.
Jo a mám nový tetování :D
Orientační body:
7:10 úzkost má pro každého jiný význam, ale základ je všude stejný
8:43 úzkosti a sebevědomí
11:56 mindfulness k lepšímu zvládání úzkostí
14:09 víra ve vlastní účinnost
16:25 úzkost jako kompas + spešl tip na podcast
19:15 můj 3krokový tutorial na úzkostné chvíle
Sledujte mě na instagramu
Poslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit
Úvodní znělka by David Lindovsky
Cover photo by Tomáš Fiala
Cover art by Petr Menhart
je mi 26, žiju v Praze, kde studuju medicínu, pouštím lidem písničky, píšu (si), objevuju (se). a taky se ráda ptám, třeba sama sebe; člověk se občas dozví věci, na které by jinak nepřišel.
Téma úzkostí, se kterými jsem se minulý rok začala setkávat celkem intenzivně, v této epizodě probírám do větší hloubky. Zmiňuji i některé bio/psychologické souvislosti, které mi pomohly lépe uchopit, co se ve mně děje, když úzkost cítím. Zároveň sdílím svoje osobní tipy a takový 3krokový diy tutorial, který jsem se naučila následovat v situacích, kdy je toho na mě zkrátka moc.
Jo a mám nový tetování :D
Orientační body:
7:10 úzkost má pro každého jiný význam, ale základ je všude stejný
8:43 úzkosti a sebevědomí
11:56 mindfulness k lepšímu zvládání úzkostí
14:09 víra ve vlastní účinnost
16:25 úzkost jako kompas + spešl tip na podcast
19:15 můj 3krokový tutorial na úzkostné chvíle
Sledujte mě na instagramuPoslechněte si, jak mixuju písničky a sledujte, kde se mnou budete moct tančit
Úvodní znělka by David Lindovsky
Cover photo by Tomáš Fiala
Cover art by Petr Menhart
Popis podcastu
vítám tě a posílám objetí. zasloužíš si ve svém životě to nejlepší, víš to?
self nested; uvelebit se sám v sobě, najít v sobě místo a hnízdo, do kterého se můžeš kdykoliv a kdekoliv obrátit s vědomím, že tam budeš v bezpečí, s naprostým odpuštěním a pochopením.
self-nested podcast je prostor, kde protkávám svůj svět vnější - životní styl a zdraví, medicína, psychologie, hudba, móda, wellness - a svět vnitřní, který se postupně učím poznávat, projevovat a upevňovat na cestě za svým autentickým já.
instagram: @terezie_frujty
