Silový trénink a běhání
Stačí běhat, nebo potřebujeme i něco navíc, abychom byli opravdu zdraví a funkční i za dvacet třicet let? Ve čtrnácté epizodě S hlavou v keckách řešíme silový trénink a protahování — dvě témata, která spousta běžců podceňuje nebo dělá špatně. Povídáme se o tom, proč stačí překvapivě málo, jak překonat nechuť k fitku, kdy nás statické protahování před výkonem spíš brzdí než chrání, a jak to nepřepálit, když chceme kardio a sílu kombinovat.
Popis podcastu
S hlavou v keckách aneb aby nebyla hlava v dlaních!
Jsme podcast o běhání a o tom, co nás sport učí pro život i práci. Sdílíme příběhy, aha-momenty i chyby, které nás něco naučily. V každé epizodě hledáme odpověď na to, jak pohyb a trénink ovlivňují psychiku — a jak si z nich vzít konkrétní věci do práce, vztahů a každodenního fungování.
Kdo jsme?
Kristý — Mentorka, sportovkyně co se od pozemního hokeje dostala k ultramaratonu a pyšná máma, co chtěla proměnit večerní hovory v inspiraci pro všechny, kteří inspirovat chtějí.
Jirka — Fanoušek videoher a nerd, který si jednou řekl, že vstávat každý den ve dvě odpoledne a žít na pizze asi nebude úplně ono. A pak uběhl ultramaraton v Alpách.
Lukáš — Bývalý novinář, co se zajímá o věci a ptá se za posluchače!