O spánku: když tělo (ne)dobíjí baterky
Spíš hodně, ale stejně se budíš rozbitej? Nebo naopak funguješ na šesti hodinách a říkáš si, jestli je to ještě v pohodě? V téhle epizodě S hlavou v keckách řešíme, proč je spánek jeden z nejvíc podceňovaných základů výkonu, regenerace i běžného fungování — a proč se nedá úplně dohnat o víkendu.
Popis podcastu
S hlavou v keckách aneb aby nebyla hlava v dlaních!
Jsme podcast o běhání a o tom, co nás sport učí pro život i práci. Sdílíme příběhy, aha-momenty i chyby, které nás něco naučily. V každé epizodě hledáme odpověď na to, jak pohyb a trénink ovlivňují psychiku — a jak si z nich vzít konkrétní věci do práce, vztahů a každodenního fungování.
Kdo jsme?
Kristý — Mentorka, sportovkyně co se od pozemního hokeje dostala k ultramaratonu a pyšná máma, co chtěla proměnit večerní hovory v inspiraci pro všechny, kteří inspirovat chtějí.
Jirka — Fanoušek videoher a nerd, který si jednou řekl, že vstávat každý den ve dvě odpoledne a žít na pizze asi nebude úplně ono. A pak uběhl ultramaraton v Alpách.
Lukáš — Bývalý novinář, co se zajímá o věci a ptá se za posluchače!