O spánku II: když 8 hodin je nedostupný luxus
Máš před zkouškou, budí tě v noci dítě, nebo prostě z nějakého důvodu nemůžeš naspat vytoužených 8 hodin? A fungují přes den takzvané šlofíky, nebo člověka akorát ještě víc dorazí? V této bonusové epizodě S hlavou v keckách navazujeme na předchozí díl a řešíme krajní případy a dlouhodobě nekvalitní spánek. Probereme, jak to mentálně přijmout a z krátkého odpočinku vytřískat maximum, proč se po 12 hodinách v posteli někdy cítíme hůř než po čtyřech, a nasdílíme osobní tipy pro vypnutí hlavy, když spánek nepřichází.
Popis podcastu
S hlavou v keckách aneb aby nebyla hlava v dlaních!
Jsme podcast o běhání a o tom, co nás sport učí pro život i práci. Sdílíme příběhy, aha-momenty i chyby, které nás něco naučily. V každé epizodě hledáme odpověď na to, jak pohyb a trénink ovlivňují psychiku — a jak si z nich vzít konkrétní věci do práce, vztahů a každodenního fungování.
Kdo jsme?
Kristý — Mentorka, sportovkyně co se od pozemního hokeje dostala k ultramaratonu a pyšná máma, co chtěla proměnit večerní hovory v inspiraci pro všechny, kteří inspirovat chtějí.
Jirka — Fanoušek videoher a nerd, který si jednou řekl, že vstávat každý den ve dvě odpoledne a žít na pizze asi nebude úplně ono. A pak uběhl ultramaraton v Alpách.
Lukáš — Bývalý novinář, co se zajímá o věci a ptá se za posluchače!