Lukáš Nechvatál

Kristýna Sehrová

Jiří Šulc

Vzdělání

Osobní rozvoj

Sport

Běh

Zdraví

Mýtus zóny dva

S hlavou v keckách

S hlavou v keckách aneb aby nebyla hlava v dlaních!
Jsme podcast o běhání a o tom, co nás trénink a sport učí pro život i práci. Sdílíme příběhy, aha-momenty i chyby, které nás něco naučily. V každé epizodě hledáme odpověď na to, jak pohyb a trénink ovlivňují naši hlavu, a jak si z nich vzít konkrétní věci do práce, vztahů a každodenního fungování.
Kdo jsme?
Kristy — Mentorka, sportovkyně co se od pozemního hokeje dostala k ultramaratonu a pyšná máma, co chtěla proměnit večerní hovory v inspiraci pro všechny, kteří inspirovat chtějí.
Jirka — Fanoušek videoher a nerd, který si jednou řekl, že vstávat každý den ve dvě odpoledne a žít na pizze asi nebude úplně ono. A tak uběhl ultramaraton v Alpách.
Lukáš — Bývalý novinář, co se zajímá o věci a ptá se za posluchače!

Rozcvička, nebo rovnou vyběhnout? Ve 25. epizodě S hlavou v keckách pokračujeme v sérii Běhání pro pokročilé a přesouváme se od plánu přímo na trať. Řešíme, kdy se rozcvička vyplatí a kdy je ztrátou času, proč se před závodem na pětku rozbíhat i několik kilometrů a jak hlídat správnou intenzitu podle tempa, tepovky i pocitu. Vysvětlíme, proč zóna dva není úplně ta magická zóna, jak se o ní občas mluví, a dojde i na dýchání, píchání v boku a protahování po běhu.

Aplikace Youradio Talk

Mýtus zóny dva

Poslechněte si podcast