47 - O všímavosti, laskavosti a soucitu k sobě i druhým - Jan Benda, 1. díl - Host Rodičovské posilovny

Do dalšího dílu podcastu Rodičovské posilovny si Honza Vávra pozval psychologa a psychoterapeuta Jana Bendu, který má také dlouhodobé zkušenosti s meditací a mindfullness a mimo jiné strávil půl roku života jako mnich na Srí lance. Jan Benda je také autorem knihy Všímavost a soucit se sebou, která se zabývá souvislostmi psychoterapie a meditace všímavosti.

V prvním díle si s PhDr. Janem Bendou PhD. budeme povídat  o tom, jak jsou pro psychické zdraví a rodičovství důležité laskavost a soucit, jaký je mezi nimi rozdíl, proč důležité rozvíjet je vůči sobě samému, abychom toho byli schopní i vůči druhým. Dotkli jsme se také toho, jak důležité rozpoznávat své pocity a jejich různé úrovně, a co může pomáhat pro ovládnutí našeho hněvu.

Více na www.jan-benda.com

Náš podcast můžete podpořit na www.pickey.cz a řadu článků a zdrojů najdete také na www.rodicovskaposilovna.cz