Richard Andrš

Sport

#5 Prevence zranění v BJJ

RAW JIU JITSU

Richard Andrš, BJJ black belt, headcoach @choketopusgym

Solo episoda zaměřená na prevenci zranění v BJJ pomocí cvičení a necvičení. 

V podcastu řeším obnovu reflexivní stability a síly, cvičení v centrovaných a decentrovaných polohách, pohyb v přírodě, akrobacii, zakázané techniky na tréninku, využití správné techniky ve sparringu, disciplínu atd. 

Zmíněné odkazy:
Resety a obnova pohybu https://youtu.be/v50wVfLOeEY

Katy Bowman a kniha Move your DNA https://amzn.to/3agUHnO

Více informací o mně najdete na webu https://richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu.

Informace o našem gymu najdete na webu https://choketopusgym.cz.

Aplikace Youradio Talk

#5 Prevence zranění v BJJ

Poslechněte si podcast