Očima vědce: Lze snížit hladinu stresu pomocí meditace?
O epizodě podcastu
„Meditace má v široké společnosti často negativní nálepku. Dělí nás na ezoteriky a na lidi s názorem ‚Meditace? Tu bych nikdy nedělala’. Proto jsme si řekli, že se na to podíváme očima vědce, zda meditace skutečně funguje,“ popisuje výzkum Jana Jaklová Dytrtová, biochemička z Ústavu organické chemie a biochemie AV ČR, který byla ranním hostem Rádia Z.
„Pokud někdo trpí chronickým stresem, zadělává si na problém. Chronický stres nám zkracuje život. Proto mě osobně nejvíce zajímalo, co meditace udělá s hladinou takzvaného kortizolu. To je chemická látka, kterou naše tělo každý den vylučuje a jeho hladina se v průběhu dne mění. A my jsme zkoumali, zda pomocí meditace můžeme nárazově hladinu kortizolu snížit,“ říká k výzkumu biochemička.
S kolegy proto vybrali několik dobrovolníků, amatérů, které navedli, jak správně mají dýchat. „Změřili jsme kortizol na začátku a zjistili, že v průběhu meditace se hladina snížila o 30 procent. Pokud by člověk meditoval, může mu to pomoci snížit pravidelný stres,“ uzavírá biochemička.
Celý rozhovor moderátorky Petry Květové Pšeničné s Janou Jaklovou Dytrtovou, biochemičkou z Ústavu organické chemie a biochemie AV ČR, si poslechněte zde:
Popis podcastu
Rozhovory se zajímavými lidmi na aktuální téma na Rádiu ZET.