Kateřina Cajthamlová: Řada lidí zaměňuje půst s hladovkou
O epizodě podcastu
„Nikdo se nemusí bát toho, že by nám po týdnu vánočního lenošení ubyly svaly,” říká internistka, psychoterapeutka a lékařka Kateřina Cajthamlová. Podle ní většina lidí po Vánocích ani výrazně nepřibere. „Záleží na tom, jak člověk hladoví do té doby vzhledem k tomu, že doba předvánoční je postní. Řada lidí zaměňuje půst s hladovkou. Hladovějící lidé si vyprázdní střevo a jen tím přijdou o dvě a půl kila. Také se velmi často odvodní,” vysvětluje ranní host Rádia ZET. O Vánocích pak takoví lidé dojídají deficit a přiberou několik kilo. Jejich zdravotní stav se ale může klidně i zlepšit.
„Půst má duchovní význam, je to odstraňování požitků. Nesmí se sex, televize, mobily, tancovačky, chození po zábavách, do kina a nemlsá se. Toť vše,” vyjmenovává Cajthamlová. Časté zaměňování půstu a hladovky vidí jako problém. Dost lidí drží diety, a nejen ty povánoční, zbytečně. „Příjem potravy je řízen hormonálně a záleží na ročním období. Na termogenezi potřebujeme rychlé zdroje energie, což jsou rychlé cukry a tuk. V zimě je tedy úplně normální jíst tučnou sladkou stravu,” podotýká lékařka. Dodává, že redukční diety by se měly držet jen pod dohledem lékaře, samovolně doma nebo pod dohledem fitness trenéra ne.
Samotná váha není úplně směrodatná, podle ní je důležité, kolik kilo máme v těle čeho. A co známá lékařka radí? „S nikým se nesrovnávat a uvědomit si, že to, kolik jíme, záleží na našem věku, pohlaví, zdravotním stavu, fyzické a psychické zátěži a mění se to během roku. Nelze celý rok jíst stejně,” uzavírá Kateřina Cajthamlová.
Měli bychom se řídit podle Body Mass Indexu (BMI)? A jak s ním souvisí váha ženských prsou? Poslechněte si celý rozhovor Petry Květové Pšeničné: