Doporučuji si každé ráno zapisovat vděčnosti, tvrdí psycholožka Hrouzková
O epizodě podcastu
„Nejpraktičtější a možná i vědecky nejvyzkoumanější cvičení je zapisování si vděčnosti. Ideálně bychom si každé ráno měli udělat čas a zapsat si pět až deset věcí, za které jsem ráda. Mohou se i opakovat nebo to může být i to, že jsem si udělala skvělé kafe,“ popisuje cvičení psycholožka Alexandra Schneider Hrouzková, která byla ranním hostem Rádia Z.
„Doporučuji si ale zapisovat poznámky rukou, ne do mobilu. Když to píšete, tak se vaše mysl automaticky přepne na to pozitivní. Často se vzbudíme v blbé náladě a tímto cvičením tu náladu můžeme přetočit na to, co se nám daří,“ dodává psycholožka.
Podle ní člověk mnohdy neodhadne hranice toho, kdy už je toho na něj příliš. „Je opravdu potřeba se zamyslet nad tím, jak danou situaci prožívám, jak se cítím. Jestliže vidím, že tlak informací je veliký a začne mi být těžko, tak to není dobré ani pro mě ani pro společnost. Ve chvíli, kdy vidím, že mi to dává smysl, že se například těším až pomůžu, tak je to v pořádku. Pokud mě to nenabíjí, musím něco změnit,“ zakončuje psycholožka Alexandra Schneider Hrouzková.
Celý rozhovor moderátorky Petry Květové Pšeničné s psycholožkou Alexandrou Schneider Hrouzkovou si poslechněte zde:
Popis podcastu
Rozhovory se zajímavými lidmi na aktuální téma na Rádiu ZET.