S plaváním ve studené vodě je to jako s alkoholem. V nejlepším je třeba přestat, radí otužilec

V říjnu je ideální čas na otužování pro začátečníky. Velmi důležité je si před vstupem do vody zacvičit a rozpohybovat se. Než se ponoříte, zhluboka se nadechněte a ve vodě pomalu vydechněte. A pak už jen myslete na samé hezké věci.

Všechny díly podcastu Radioporadna můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz .