S fyzioterapeutkou Martinou Záviškovou o ženském těle po porodu, při nošení a uspávání

Kdy se tělo po porodu zotaví a je normální, že vás z nošení dítěte bolí záda? Jsem Lenka Medvecová Tinková a v téhle epizodě si povídám s fyzioterapeutkou Martinou Záviškovou o tom, jak se tělo po porodu zotavuje, proč potřebuje víc času, než si často dopřejeme, a které bolesti je lepší nepodceňovat. Řeč přijde i na posilování středu těla přes dech, na to, proč nevtahovat pupík k páteři, a jak si ulevit při nošení a zvedání dítěte.

Plná verze epizody:

Forendors: https://www.forendors.cz/prosim_spinkej

Herohero: https://herohero.co/prosimspinkejpodcast

00:00 Úvod

00:48 Jak těhotenství a porod mění tělo a jak dlouho trvá zotavení

05:57 Návrat do těla po kojení a bolesti, které nepodceňovat

10:23 Pánevní dno, střed těla a nošení dětí

14:45 Střed těla začíná u dechu

19:01 Proč nevtahovat pupík k páteři

22:54 Nošení a uspávání, když bolí záda

27:05 Záda kojící mámy a proč na to nemáme být samy