progresstalk

Vzdělání

Osobní rozvoj

Trenér: Tělo vám dlouho všechno odpouští. Pak přijde chvíle, kdy řekne dost | Jakub Milý

Podcast je zaměřený na progress člověka v jakémkoliv směru, ať mentálním, duchovním či fyzickém.

Vítejte u sto prvního dílu progresstalku!Mým hostem je Jakub Milý, zakladatel soukromého gymu a autor transformačního programu JDIDOSEBE.V tomhle rozhovoru se bavíme o tom, proč zdravý životní styl není jen o cvičení a jídle, ale především o našem nastavení. Řešíme propojení těla a hlavy, schopnost vnímat vlastní emoce a signály těla nebo to, proč často začneme svoje zdraví řešit až ve chvíli, kdy nám tělo přestane všechno odpouštět.Jakub otevřeně popisuje svoji zkušenost s kulturistikou, dlouhodobým tlakem na výkon, extrémním stresem a následným autoimunitním onemocněním. Dostaneme se k tomu, proč pro něj byla až nemoc momentem, kdy si skutečně dovolil odpočinout, jak se postupně učil nastavovat hranice a jak jeho pohled na sebe samotného ovlivnily další životní krize včetně rozvodu.Bavíme se také o tom, jak si najít pohyb, který nás bude dlouhodobě bavit, proč nemusíme pokaždé fungovat na sto procent a jakou roli hraje naše vlastní zdraví ve vztahu k rodině a lidem kolem nás. Prakticky se dostaneme i k výživě, významu bílkovin pro běžného člověka a tomu, proč nemusí zdravé stravování znamenat neustálou kontrolu a extrémy.Na závěr otevíráme otázku, jak velkou kontrolu nad svým zdravím a životem vlastně máme. Jakub vysvětluje, proč se podle něj můžeme aktivně starat o sebe a tvořit svůj život, ale zároveň musíme přijmout, že ne všechno dokážeme naplánovat a ovlivnit.Tenhle díl je pro každého, kdo chce najít dlouhodobě udržitelný vztah ke zdraví, pohybu a vlastnímu výkonu, naučit se lépe vnímat svoje hranice a přestat mít pocit, že musí mít celý život neustále pod kontrolou.Předtím než se pustíte do poslechu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s progresstalkem v plné délce a zdarma. Přeji příjemný poslech.⸻ Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime. Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky: https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly ⸻ Jakub Milý – odkazy Web JDIDOSEBE: <a href="https://jdidosebe.cz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://jdidosebe.cz/</a> Program Naplno: <a href="https://jdidosebe.cz/program-naplno/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://jdidosebe.cz/program-naplno/</a> Instagram JDIDOSEBE: <a href="https://www.instagram.com/jdidosebe/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/jdidosebe/</a> Instagram Jakuba: <a href="https://www.instagram.com/jakubmily/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/jakubmily/</a> YouTube: https:<a href="//www.youtube.com/@Jdidosebecz/videos" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">//www.youtube.com/@Jdidosebecz/videos</a> LinkedIn: <a href="https://cz.linkedin.com/in/jakub-mily-jdidosebe" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://cz.linkedin.com/in/jakub-mily-jdidosebe</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/jakub.mily/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.facebook.com/jakub.mily/</a> ⸻ progresstalk – odkazy Web: <a href="https://www.progresstalk.cz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.progresstalk.cz/</a> Pokud se vám líbí trička, která nosím v podcastu, nově je můžete objednat i na webových stránkách. Spotify: <a href="https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8</a>Apple Podcasts: <a href="https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285</a> Sleduj progresstalk Instagram: <a href="https://www.instagram.com/progresstalk/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/progresstalk/</a>TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@progresstalk" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.tiktok.com/@progresstalk</a> Kontakt (spolupráce) david@progresstalk.cz ⸻(00:00) dnes uvidíte (01:19) Jakub Milý a cesta k udržitelnému zdraví (02:24) proč začneme svoje tělo řešit až po třicítce? (05:31) tělo, nebo hlava: co je důležitější? (09:30) emoce uložené v těle a práce se sebou (12:57) partner epizody: Trime (13:37) extrémní stres a nemoc jako životní stopka (16:51) jak si po nemoci nastavit zdravé hranice (21:07) jak se naučit naslouchat vlastnímu tělu (24:03) rozvod, životní krize a osobní růst (26:45) nejlepší pohyb je ten, u kterého vydržíme (31:24) zodpovědnost za vlastní zdraví a rodinu (33:15) potřebuje bílkoviny i člověk, který necvičí? (37:02) proteinový trend a proč máme pořád hlad (40:34) „full plate“: dvě velká jídla denně (41:46) když se ze zdravého životního stylu stane kontrola (47:32) kolik toho máme v životě skutečně pod kontrolou? (49:36) největší stres vzniká z konfliktu s realitou (51:31) odvaha vystoupit ze strachu a změnit svoje nastavení (55:02) závěr

Aplikace Youradio Talk

Trenér: Tělo vám dlouho všechno odpouští. Pak přijde chvíle, kdy řekne dost | Jakub Milý

Poslechněte si podcast