Somatika, trauma a mentální odolnost s Radkem Šefčíkem

Vítejte u šedesátého dílu progresstalk!

Tentokrát si povídám s Radkem Šefčíkem – somatickým koučem, který už přes 20 let pomáhá lidem i vrcholovým sportovcům propojit tělo a mysl, zpracovat stará zranění a vybudovat skutečnou vnitřní odolnost. Bavíme se o tom, proč tělo ovlivňuje hlavu víc, než jsme si kdy mysleli, jak se do našeho nervového systému zapisují prožitky z dětství (a dokonce i z prenatálního období) a proč bez práce s tělem často narážíme v terapii i osobním rozvoji na strop.

Radek vysvětluje, co jsou armovací zóny v těle, jak vznikají somatické „otisky“ z dětství, co je to disociace a proč tolik lidí dnes žije odpojených od vlastního těla. Mluvíme o tom, jak souvisí potlačené emoce s úzkostmi, závislostmi i psychosomatickými nemocemi a proč je klíčové naučit se znovu vnímat tělo, místo abychom jen „řešili hlavu“.

Dostáváme se i k tématům jako:

• jak začít budovat somatickou všímavost a „somatický slovník“,

• proč je pocit jistoty v těle základem sebedůvěry,

• co je neurocepce a jak naše tělo neustále skenuje, jestli jsme v bezpečí,

• proč dech může pomáhat, ale vytržený z kontextu i škodit,

• jak funguje disociace a proč ji často zaměňujeme za klid,

• jak potlačené emoce z dětství ovlivňují zdraví, vztahy i výkon ve sportu a byznysu,

• proč „řešit jen symptomy“ nikdy nestačí a co znamená vydat se cestou k autenticitě.

Na konci se Radek dělí o svůj vlastní příběh sportovce, který narazil na mentální limity, a o to, jak ho právě práce se somatikou dovedla k hlubší vnitřní stabilitě – a k úplně jinému stylu práce s klienty.

Přeji příjemný a inspirativní poslech :))

⸻

Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim.

Mrkněte na flownutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.

⸻

Radek Šefčík – odkazy:

https://mentalcoach.sk

https://www.instagram.com/coachradek/?hl=cs

https://www.instagram.com/lifekompas.sk

⸻

Instagram progresstalk:

https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok progresstalk:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

⸻

00:00 – Symptom vs. podstata nemoci

00:55 – Úvod a představení Radka Ševčíka

01:39 – Co je somatika a proč tělo ovlivňuje hlavu (80/20)

04:34 – Prenatální období, matka a první otisky v těle

08:16 – Dětství, bezpečí/nebezpečí a vznik závislostí a perfekcionismu

09:55 – Když se pod tlakem vypne hlava a přebere limbický systém

13:39 – Disociace: jsem tady, ale nic necítím

15:01 – Jak začít: scanning těla a budování „somatického slovníku“

17:22 – Bolest jako signál, ne nepřítel

20:03 – Jít bolesti naproti místo utíkání do symptomů

22:01 – Neurocepce: jak tělo pořád skenuje bezpečí a nebezpečí

24:03 – Pocit jistoty v těle jako základ sebedůvěry

26:10 – Co vlastně každý den (nevědomě) trénujeme

27:03 – Expozice stresovým situacím jako „posilovna“ pro nervový systém

29:02 – Dechové techniky, hyperventilace a riziko retraumatizace

30:12 – Zloba, centrum a dvě velmi odlišná „NE“

33:08 – Potlačené emoce: příklady Lance Armstronga a Michaela Phelpse

35:01 – Trauma a zdraví: psychoneuroimunologie, hormony, onemocnění

37:23 – Dnešní děti, dysregulovaní rodiče a první imprint „svět je nebezpečný“

38:43 – Nádoba mentální odolnosti: jak rozšiřovat kapacitu unést tlak

39:29 – Radkův sportovní příběh a limit v hlavě

42:01 – Inspirace Novakem Djokovićem a cesta k práci s traumatem

44:01 – Coaching špičkových tenistů a pozorování pod tlakem

45:02 – Závěrečná výzva: všímavost k tělu, hledání souvislostí a práce s průvodcem

46:56 – Zakončení rozhovoru a pozvánka na další setkání s