progresstalk

Vzdělání

Osobní rozvoj

Kettlebell, dech a pohyb v praxi | Pavel Macek

Podcast je zaměřený na progress člověka v jakémkoliv směru, ať mentálním, duchovním či fyzickém.

Vítejte u sedmdesátého šestého dílu progresstalku! Tentokrát je to trochu jinak než obvykle. Nejde o klasický studiový rozhovor, ale o díl v terénu. S Pavlem Mackem jsme vyrazili přímo do jeho KB5 gymu, kde jsme během společného tréninku probrali základy práce s kettlebellem, principy chytrého pohybu i to, proč má smysl začínat jednoduše a poctivě. Bavíme se o tom, proč tělo nefunguje po částech, ale jako jeden celek, proč by základ tréninku měly tvořit velké pohyby a ne jen izolované cviky, a jak přemýšlet o síle tak, aby byla dlouhodobě udržitelná a přenositelná i do běžného života. Pavel během cvičení vysvětluje, proč není důležité jen „zvedat těžce“, ale hlavně umět pracovat s technikou, dechem, postojem a kontrolou těla. Velká část dílu se věnuje i dýchání — tomu, jak správně pracovat s nádechem a výdechem při výkonu, jak si pomocí dechu vytvořit větší stabilitu a proč právě dech často rozhoduje o tom, jestli člověk cvičí efektivně, nebo zbytečně bojuje s únavou. Dostaneme se i k pauzám, regeneraci, rozdílům mezi pravou a levou stranou těla nebo k tomu, proč je někdy lepší ubrat ego a vrátit se ke „školce“, která ale ve skutečnosti tvoří základ všeho dalšího. Tenhle díl je praktičtější, syrovější a víc „zevnitř“ než běžné epizody. Místo klasického sezení uslyšíte reálný trénink, opravování detailů i konkrétní ukázky toho, jak Pavel přemýšlí o pohybu, síle a dlouhověkosti v tréninku. Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením progresstalku v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný poslech :) ⸻ Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky stravy, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALKPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu. ⸻ Pavel Macek – odkazy:Web: <a href="https://www.pavelmacek.cz/  " target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.pavelmacek.cz/  </a>KB5 Gym: <a href="https://www.kb5.cz/  " target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.kb5.cz/  </a>Profil v KB5: <a href="https://www.kb5.cz/pavel-macek/  " target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.kb5.cz/pavel-macek/  </a>StrongFirst profil: <a href="https://www.strongfirst.com/instructors/czechia/pavel-macek.001370000076TqDAAU/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.strongfirst.com/instructors/czechia/pavel-macek.001370000076TqDAAU/</a>  Instagram: <a href="https://www.instagram.com/pavelmacekcom/  " target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/pavelmacekcom/  </a> ⸻ progresstalk – odkazyWeb: <a href="https://www.progresstalk.cz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.progresstalk.cz/</a>Youtube: <a href="https://www.youtube.com/@progresstalk" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.youtube.com/@progresstalk</a>Apple Podcasts: <a href="https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285</a> Sleduj progresstalk<a href="https://www.instagram.com/progresstalk/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/progresstalk/</a><a href="https://www.tiktok.com/@progresstalk" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.tiktok.com/@progresstalk</a> Kontakt (spolupráce)david@progresstalk.cz ⸻

Aplikace Youradio Talk

Kettlebell, dech a pohyb v praxi | Pavel Macek

Poslechněte si podcast