Jak žít, aby srdce vydrželo: spánek, káva, pohyb, stres | Petr Neužil
Vítejte u šedesátého šestého dílu progresstalku!Tentokrát si povídám s prof. MUDr. Petrem Neužilem, CSc., FESC – přednostou kardiologické kliniky Nemocnice Na Homolce. Jdeme do hloubky toho, jak přemýšlet o zdraví srdce v běžném životě: spánek, káva, pohyb, stres i „zdravé“ trendy, které někdy děláme úplně špatně. Dostaneme se i k tématům jako:• jedno jídlo denně, půsty a výkon (co dává smysl a co už je extrém) • proč infarkty u mladých lidí přibývají (a proč to není černobílé) • pohyb vs. sport: kde je hranice mezi benefitem a rizikem (a proč je chůze „král“) • alkohol, kouření a „harm reduction“: co je největší zlo a jak uvažovat pragmaticky • emoce, psychika a srdce: autonomní regulace a proč „srdce prozradí stres“• přístup k pacientům, důvěra a komunikace v medicíně Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu.Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.skPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15% slevu.⸻Petr Neužil – odkazy:Kontakty (Nemocnice Na Homolce): https://www.homolka.cz/nase-oddeleni/11635-kardiovaskularni-program/11635-kardiologie-kar/11697-kontakty⸻progresstalk – odkazy:https://www.progresstalk.cz/https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285https://www.instagram.com/progresstalk/https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce):david@progresstalk.cz⸻00:00 Dnes uvidíte + intro02:21 Káva, voda, jídlo (1× denně)04:59 Spánek a regenerace08:20 Pohyb vs výkon: co srdci prospívá09:51 Infarkty a rizika v praxi12:12 Kolik pohybu je „tak akorát“15:02 Partner epizody: NEOHACK17:59 Sedavý život a denní chůze21:53 Alkohol: nárazově vs pravidelně27:11 Zahřívaný tabák a e-cigarety29:37 Pacienti, návyky a změna32:22 Emoce a jejich vliv34:02 Komunikace a důvěra v medicíně40:47 Stres, srdce a prožívání45:01 Lidé, ne „případy“ (závěr)