Ludmila Bezdíčková

Jáchym Bednář

Jan Sokol

Vzdělání

Věda a technika

Medicína

Zdraví

#12 Mindfulness a její přínos pro praktické lékaře | Marcela Roflíková

Praktici

Jsme generalisti – musíme se umět orientovat v řadě témat, rozhodovat rychle. Stanovení diagnózy a nasměrování pacienta může někdy zachránit život, ne vždy je ale nutné znát diagnózu k tomu, abychom nejlépe pomohli našim pacientům. Rozhovory praktických lékařů se specialisty cílí na zdůraznění možností sdíleného rozhodování, zlepšování vzájemné spolupráce a uvažování v kontextu moderní medicíny založené na důkazech. V odkazech jsou ke každému dílu připojeny zdroje, o které se opírá evidence k diskutovaným otázkám.

Jednou z účinných metod, jak vědomě čelit nadměrné mentální zátěži a stresu, je koncept mindfulness, schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomnosti bez hodnocení a posuzování. Praktikování mindfulness vede ke zkvalitnění prožívání (redukci stresu, zlepšení všímavosti, pozornosti a mezilidské komunikace). Mindfulness zlepšuje celkové soustředění, exekutivní kontrolu a kapacitu pracovní paměti. Dle vědeckých výzkumů vede též ke zlepšení mnoha parametrů zdraví (snížení krevního tlaku, úpravě spánku, zlepšení imunity, předcházení úzkosti, zabránění relapsů deprese atd.). "Nemůžeme zastavit vlny, ale můžeme se naučit surfovat." - Jon Kabat-Zinn, autor 8týdenního programu MBSR (Mindfulness based stress reduction). Mindfulness je naučitelná dovednost! Host: Ing. Marcela Roflíková, MBA - zakladatelka Českého mindfulness institutu, pracovala 20 let na manažerských pozicích v mezinárodním businessu. V roce 2014 opustila dosavadní zaměstnání a začala se naplno věnovat výuce mindfulness. Kurzy IPVZ (nejen) pro všeobecné praktické lékaře:<ol><li><a href='https://www.ipvz.cz/o-ipvz/kontakty/pedagogicka-pracoviste/vseobecne-prakticke-lekarstvi/vzdelavaci-akce?utm_source=social&utm_medium=link&utm_campaign=Praktici'>Seznam vzdělávacích akcí katedry všeobecného praktického lékařství</a></li></ol>Zdroje:<ol><li><a href='http://www.mindfulness-institut.cz/lide/'>Český mindulness institut</a></li><li><a href='https://www.grada.cz/mindfulness-pro-kazdeho-11321/?gclid=Cj0KCQiAyMKbBhD1ARIsANs7rEEmUEYBWAD5lBqkp6ysAUPnq7s-1xifI0jC4vmP833MXNYNL_BxwvsaAvr4EALw_wcB'>Mindfulness pro každého, Ing. Marcela Roflíková, MBA</a></li><li><a href='https://www.grada.cz/neodvracej-pohled-10986/'>Neodvracej pohled, Saki Santorelli</a></li><li><a href='https://www.mbsr.cz/p/program-mbsr-byl-od-pocatku-podroben.html '>Mindfulness a EBM</a></li><li><a href='https://www.databazeknih.cz/knihy/zivot-sama-pohroma-311544'>Život samá pohroma, Jon Kabat - Zinn</a></li><li><a href='https://www.lkcr.cz/doc/akrkurzy_file/88-91-22-mbsr-tematicke-workshopy-online-2689.pdf'>Kurzy mindfulness, včetně pravidelně pořádaného 8 týdenního kurzu MBSR, pořádané ve spolupráci s ČLK</a></li></ol> ❗️ <a href='https://bit.ly/3UV93U3'>Vybrané kapitoly ze všeobecného praktické lékařství I - webcast do 30.6.2023</a> ❗️ <a href='https://bit.ly/3GmyOX9'>Kurz - EKG pro praktické lékaře 19.5. 2023</a> Twitter: <a href='https://twitter.com/Praktici8'>Praktici</a> Facebook: <a href='https://www.facebook.com/Praktici-101535089264719'>Praktici</a> IPVZ Všeobecné praktické lékařství: <a href='https://www.ipvz.cz/o-ipvz/kontakty/pedagogicka-pracoviste/vseobecne-prakticke-lekarstvi/kontakty-pracoviste'>Katedra VPL</a>

Jednou z účinných metod, jak vědomě čelit nadměrné mentální zátěži a stresu, je koncept mindfulness, schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomnosti bez hodnocení a posuzování. Praktikování mindfulness vede ke zkvalitnění prožívání (redukci stresu, zlepšení všímavosti, pozornosti a mezilidské komunikace). Mindfulness zlepšuje celkové soustředění, exekutivní kontrolu a kapacitu pracovní paměti. Dle vědeckých výzkumů vede též ke zlepšení mnoha parametrů zdraví (snížení krevního tlaku, úpravě spánku, zlepšení imunity, předcházení úzkosti, zabránění relapsů deprese atd.). "Nemůžeme zastavit vlny, ale můžeme se naučit surfovat." - Jon Kabat-Zinn, autor 8týdenního programu MBSR (Mindfulness based stress reduction). Mindfulness je naučitelná dovednost! Host: Ing. Marcela Roflíková, MBA - zakladatelka Českého mindfulness institutu, pracovala 20 let na manažerských pozicích v mezinárodním businessu. V roce 2014 opustila dosavadní zaměstnání a začala se naplno věnovat výuce mindfulness. Kurzy IPVZ (nejen) pro všeobecné praktické lékaře:<ol><li><a href='https://www.ipvz.cz/o-ipvz/kontakty/pedagogicka-pracoviste/vseobecne-prakticke-lekarstvi/vzdelavaci-akce?utm_source=social&utm_medium=link&utm_campaign=Praktici'>Seznam vzdělávacích akcí katedry všeobecného praktického lékařství</a></li></ol>Zdroje:<ol><li><a href='http://www.mindfulness-institut.cz/lide/'>Český mindulness institut</a></li><li><a href='https://www.grada.cz/mindfulness-pro-kazdeho-11321/?gclid=Cj0KCQiAyMKbBhD1ARIsANs7rEEmUEYBWAD5lBqkp6ysAUPnq7s-1xifI0jC4vmP833MXNYNL_BxwvsaAvr4EALw_wcB'>Mindfulness pro každého, Ing. Marcela Roflíková, MBA</a></li><li><a href='https://www.grada.cz/neodvracej-pohled-10986/'>Neodvracej pohled, Saki Santorelli</a></li><li><a href='https://www.mbsr.cz/p/program-mbsr-byl-od-pocatku-podroben.html '>Mindfulness a EBM</a></li><li><a href='https://www.databazeknih.cz/knihy/zivot-sama-pohroma-311544'>Život samá pohroma, Jon Kabat - Zinn</a></li><li><a href='https://www.lkcr.cz/doc/akrkurzy_file/88-91-22-mbsr-tematicke-workshopy-online-2689.pdf'>Kurzy mindfulness, včetně pravidelně pořádaného 8 týdenního kurzu MBSR, pořádané ve spolupráci s ČLK</a></li></ol> Twitter:  <a href='https://twitter.com/Praktici8'>Praktici</a> Facebook: <a href='https://www.facebook.com/Praktici-101535089264719'>Praktici</a> IPVZ Všeobecné praktické lékařství: <a href='https://www.ipvz.cz/o-ipvz/kontakty/pedagogicka-pracoviste/vseobecne-prakticke-lekarstvi/kontakty-pracoviste'>Katedra VPL</a>

Aplikace Youradio Talk

#12 Mindfulness a její přínos pro praktické lékaře | Marcela Roflíková

Poslechněte si podcast