Karel Kostka – otužilec: Otužováním spálíte spoustu kalorií
O epizodě podcastu
S otužováním začal v roce 2016. Samozřejmě vše odstartovalo studenou sprchou. Pak přišel první ponor do rybníka. Od té doby chodí pravidelně v zimě na koupaliště v Prunéřově. K tomu se po horách prochází jen v kraťasech. Dnes skočí do vody a na nic nečeká. Dvě minuty ve studené vodě jsou stejné jako dvě hodiny na kole. Pojďme si projít, jak začít s otužováním. Jaká teplota vody je ideální? Od jaké teploty se otužujete? Co dělá otužilec v létě? To vše a mnohem víc se dozvíte v rozhovoru s Karlem Kostkou v Ponte Reports.
S otužováním začal v roce 2016. Samozřejmě vše odstartovalo studenou sprchou. Pak přišel první ponor do rybníka. Od té doby chodí pravidelně v zimě na koupaliště v Prunéřově. K tomu se po horách prochází jen v kraťasech. Dnes skočí do vody a na nic nečeká. Dvě minuty ve studené vodě jsou stejné jako dvě hodiny na kole. Pojďme si projít, jak začít s otužováním. Jaká teplota vody je ideální? Od jaké teploty se otužujete? Co dělá otužilec v létě? To vše a mnohem víc se dozvíte v rozhovoru s Karlem Kostkou v Ponte Reports.
Popis podcastu
V pořadu Ponte reports uslyšíte zajímavé rozhovory s ještě zajímavějšími lidmi nejen z Mostecka.