VUBP

Vzdělání

Věda a technika

Technika

Techniky cílené redukce stresu a zlepšení spánku jako metoda prevence zranění u fotbalistů

Podcasty nejen o BOZP

Podcasty Výzkumného institutu práce a sociálních věcí (RILSA) jsou výstupy řešených výzkumných úkolů na různá témata týkající se bezpečnosti práce a ochrany zdraví při práci. Poslechnout si můžete podcasty, které se věnují následujícím oblastem:👉bezpečnost práce ve sportu 👉psychosociální rizika 👉nelegální zaměstnávání cizinců 👉homeworking 👉šikana na pracovišti 👉covid-19, nemoc z povolání 👉BOZP v sociálních službách 👉pracovní rizika u strážníků obecní policie 👉komunikace v oblasti BOZP 👉hasiči 👉klimatická změna 👉cirkulární ekonomika 👉první pomoc 👉doprava  👉duševní zdraví

Účastníkem diskuze podcastu je:Mgr. Kamil Polák, vedoucí oddělení specializované metodiky, který školí příslušníky a zaměstnance rezortu Ministerstva vnitra v problematice zvyšování psychické odolnosti. Pracuje také jako kouč u našich olympioniků a špičkových sportovců. Se svým týmem získal dvě evropská ocenění za projekty<a href=" https://optimazsmv.cz/"> OPTIMA</a> a DETOXIKON.Realizací uvedeného podcastu byl pověřen <a href=" https://dantrzil.cz/">Dan Tržil</a>, který je současně i moderátor podcastu. Dan pomáhá klientům využít audio obsah pro budování komunity, networking a získání nových zákazníků a je tvůrcem podcastu Proti Proudu, kde zpovídá úspěšné české osobnosti z různých oborů a rozebírá jejich cestu na vrchol jejich oborů. Motto diskuze podcastu, „Sport fotbal může vést ke zlepšení kvality života a zároveň může vést k řadě zranění, která vznikají jednak při zápasech, soutěžích a také při tréninkových procesech.  V tomto díle podcastu se zaměříme na otázky spojené s aktuálními tématy:  <ul><li> Co je to Flow? Dáme fotbalistům pár tipů, jak se do Flow dostávat. Ve FLOW/Zóně lze dosahovat lepších sportovních výsledků, a lze tím také zlepšovat koncentraci a předcházet zraněním. </li><li> Budeme mluvit o tréninku olympioniků a o PROTOKOLU 24/7, o tzv. všímavé stravě, všímavé chůzi, meditačním běhu, všímavém protahování, vitalizačním cvičení, relaxaci…</li><li> Jako praktickou ukázku a první techniku si představíme všímavou/vědomou stravu. Naučíme posluchače brániční dýchání s vedením dechu a techniku odfouknutí problému z dlaně. </li><li>Vysvětlíme si zásady: 1. Co jíst 2. Jak to jíst 3. Co dělat po jídle s  tím, že to hlavní sdělení bude: Na co jsi myslel při tom, když jsi jedl ... no přeci na to jídlo. </li><li>Na závěr podcastu posluchače pozveme k dalšímu podcastu, ve kterém je naučíme předspánkovou relaxaci na odstranění napětí svalů před usnutím, pro lepší kontinuitu vyplavováním růstového hormonu. </li></ul>Naučíme se legální doping tak, jak to používá fotbalista Ronaldo.

Účastníkem diskuze podcastu je:Mgr. Kamil Polák, vedoucí oddělení specializované metodiky, který školí příslušníky a zaměstnance rezortu Ministerstva vnitra v problematice zvyšování psychické odolnosti. Pracuje také jako kouč u našich olympioniků a špičkových sportovců. Se svým týmem získal dvě evropská ocenění za projekty<a href=' https://optimazsmv.cz/'> OPTIMA</a> a DETOXIKON.Realizací uvedeného podcastu byl pověřen <a href=' https://dantrzil.cz/'>Dan Tržil</a>, který je současně i moderátor podcastu. Dan pomáhá klientům využít audio obsah pro budování komunity, networking a získání nových zákazníků a je tvůrcem podcastu Proti Proudu, kde zpovídá úspěšné české osobnosti z různých oborů a rozebírá jejich cestu na vrchol jejich oborů. Motto diskuze podcastu, „Sport fotbal může vést ke zlepšení kvality života a zároveň může vést k řadě zranění, která vznikají jednak při zápasech, soutěžích a také při tréninkových procesech.  V tomto díle podcastu se zaměříme na otázky spojené s aktuálními tématy:  <ul><li> Co je to Flow? Dáme fotbalistům pár tipů, jak se do Flow dostávat. Ve FLOW/Zóně lze dosahovat lepších sportovních výsledků, a lze tím také zlepšovat koncentraci a předcházet zraněním. </li><li> Budeme mluvit o tréninku olympioniků a o PROTOKOLU 24/7, o tzv. všímavé stravě, všímavé chůzi, meditačním běhu, všímavém protahování, vitalizačním cvičení, relaxaci…</li><li> Jako praktickou ukázku a první techniku si představíme všímavou/vědomou stravu. Naučíme posluchače brániční dýchání s vedením dechu a techniku odfouknutí problému z dlaně. </li><li>Vysvětlíme si zásady: 1. Co jíst 2. Jak to jíst 3. Co dělat po jídle s  tím, že to hlavní sdělení bude: Na co jsi myslel při tom, když jsi jedl... no přeci na to jídlo. </li><li>Na závěr podcastu posluchače pozveme k dalšímu podcastu, ve kterém je naučíme předspánkovou relaxaci na odstranění napětí svalů před usnutím, pro lepší kontinuitu vyplavováním růstového hormonu. </li></ul>Naučíme se legální doping tak, jak to používá fotbalista Ronaldo.    Přejeme vám příjemný poslech!

Aplikace Youradio Talk

Techniky cílené redukce stresu a zlepšení spánku jako metoda prevence zranění u fotbalistů

Poslechněte si podcast