Ringier Slovakia Media s.r.o.

Zpravodajství

Zábava

Politické zprávy

Umění

Zabudnite na motiváciu, pri cvičení vás dlhodobo zachráni len jedna vec

Podcasty Aktuality.sk

Všetky podcasty spravodajského portálu Aktuality.sk

Prečo sú fitnescentrá už vo februári poloprázdne? Dávame si totiž nereálne ciele. Jany Landl varuje pred extrémami: chudnúť, prestať fajčiť, nepiť a cvičiť naraz je pre telo obrovský šok. Výsledkom je len zvýšený stres a rýchly návrat na gauč. Nemusíte čakať na pondelok, začnite zľahka. Stačí 15 minút príjemného pohybu denne a postupne pridávať. Budujte si zdravé návyky pomaly, aby ste sa vyhli rýchlemu vyhoreniu. Vypočujte si ďalšiu časť podcastu Predtréningovka a dozviete sa viac.

Aplikace Youradio Talk

Zabudnite na motiváciu, pri cvičení vás dlhodobo zachráni len jedna vec

Poslechněte si podcast