Skupinové cvičenia sú hit. Môžete si ublížiť, varuje tréner

Veda prináša stále nové zistenia, a to aj o športe a cvičení. Výskum potvrdil napríklad aj prospešnosť HIIT - teda vysoko intenzívneho intervalového kardio tréningu. Tréner s doktorátom zo športovej vedy Tomáš Mihálik ale varuje, že niektoré skupinové cvičenia sú rizikové. Ak človek bez tréningu a lekárskej prehliadky príde na skupinové cvičenie HIIT, môže sa to skončiť až infarktom. Problémom môžu byť aj iné skupinovky, napríklad čoraz populárnejší BodyPump. Tam zase podľa odborníka hrozia ortopedické problémy a menší progres.

Je pravda, že spánok je niekedy dôležitejší ako tréning, a to aj pri chudnutí? Keď sa bežní ľudia dostávajú k profesionálnym metódam merania výkonu a ďalších telesných parametrov, dostávame sa k novým poznatkom.

Máme chodiť cvičiť stále v rovnakom čase? Podľa najnovších výskumov sa ráno naberajú svaly horšie, a dobrý čas je napríklad cez obed.

Hosťom v podcaste TELO je Tomáš Mihálik, tréner, ktorý sa venuje hokejistom NHL, ale aj celkom bežným ľuďom.

Nahrával Peter Hanák.