Ringier Slovakia Media s.r.o.

Zpravodajství

Zábava

Politické zprávy

Umění

Koniec piva po zápase? Odborník vysvetľuje, prečo alkohol a zanedbaný spánok ničia športové výsledky

Podcasty Aktuality.sk

Všetky podcasty spravodajského portálu Aktuality.sk

Aká je najdôležitejšia forma regenerácie? Zabudnite na drahé doplnky, podľa docenta Milana Sedliaka je absolútnou jednotkou kvalitný spánok. Športovci by si mali dopriať osem a viac hodín. Práve vtedy sa v tele uvoľňuje rastový hormón, ktorý je kľúčový pre obnovu tkanív, svalov aj kolagénu. Ak dlhodobo zanedbávate spánok, riskujete rýchle vyhorenie. Vypočujte si ďalšiu časť podcastu Predtréningovka s Milanom Sedliakom a zistite, prečo sa kvalitný odpočinok nedá ničím nahradiť.

Aplikace Youradio Talk

Koniec piva po zápase? Odborník vysvetľuje, prečo alkohol a zanedbaný spánok ničia športové výsledky

Poslechněte si podcast