Box Breathing (krabicové dýchání) s Jakubem

V této epizodě sdílíme relaxační vedenou nahrávku vedenou Jakubem, ve které vás provede svou nejoblíbenější dechovou technikou pro každý den. Tato technika pomáhá snižovat stres, podporuje koncentraci a uvolňuje napětí.  Začněte ji praktikovat v klidném a bezpečném prostředí, ideálně se sluchátky a se závěrečnými okamžiky odpočinku. Jakmile se s ní sžijete, můžete ji postupně začít využívat i během běžných aktivit – třeba při procházce, práci u počítače nebo při odpovídání na e-maily.  Dopřejte si pár minut péče o sebe a objevte sílu vědomého dechu, který vás podpoří každý den.O benefitech BOX BREATHING:https://www.medicalnewstoday.com/articles/321805https://health.clevelandclinic.org/box-breathing-benefits