Jak NEvyhořet: práce, tlak, výkon a vnitřní baterka
V tomhle díle otevírám téma vyhoření. Pro někoho je to jen často skloňované slovo, pro jiného realita, která ho úplně zastavila. A pak jsou tu i ti, kteří ho právě prožívají… jen si to ještě neumí pojmenovat. Co vlastně vyhoření je, jak vzniká, čím se liší od „obyčejného“ stresu a proč se tak často tváří nenápadně — dokud už není pozdě?
Mluvím o tom:
🟠 co je syndrom vyhoření a jak ho popsal Herbert Freudenberger už v roce 1974,
🟠 proč byl v roce 2019 oficiálně zařazen WHO do mezinárodní klasifikace nemocí,
🟠 jaký je rozdíl mezi stresem, chronickým stresem, vyhořením a depresí,
🟠 u koho se vyhoření objevuje nejčastěji a proč se zdaleka netýká jen práce,
🟠 jak poznat první signály u sebe i u druhých,
🟠 jaké jsou fáze vyhoření a co se děje, když je dlouho ignorujeme.
Sdílím i svůj vlastní koncept Body Battery, tedy jednoduchý pohled na naši energii jako na baterku v mobilu. Protože i my máme svoje procenta. Máme situace, které nás dobíjejí, a pak ty, které nás vybíjejí na pozadí, aniž bychom si to vůbec uvědomili. A právě to bývá často ten největší problém.
Přeju ti příjemný poslech. A hlavně jemnost k sobě, pokud už teď cítíš, že tvoje baterka nevolá po dalším výkonu… ale po nabití. 🧡
Zajímá tě o mně víc? Mrkni na můj: