#2 DECH jako pilíř mentální odolnosti nejen u dětí

🌬️ Stres, emoce a dech: co se v nás děje – a jak to naučit i děti
Kde se bere stres, co při něm prožívá naše tělo a hlava a jak s tím souvisí dech? V tomhle videu si ukážeme, jak pomocí jednoduchého dýchání zklidnit napětí během pár vteřin — u sebe i u dětí.
Každý rodič zná situace, kdy se emoce valí a je potřeba je doslova rozdýchat. A děti to mají úplně stejně. Proto si projdeme techniky, které fungují, když se spustí stres, vztek nebo nervozita.
Dozvíte se:
✨ co se v těle děje při stresu,
✨ jak dech ovlivňuje nervový systém,
✨ jak jednoduché techniky naučit i malé děti.
Dech je nástroj, který máme vždy s sebou. Pojďme ho trénovat společně — a udělat domov o trochu klidnější.

Bonusovou část tohoto dílu, včetně praktických dechových cvičení k okamžitému použití s dětmi najdete na: www.herohero.co/odemykani