18: Péče o sebe a kapacita k empatii

V minulé epizodě jsme vám dávali praktické tipy, jak vytvářet empatický prostor pro druhé. Zároveň s tím ale nesmíme zapomínat sami na sebe a na naši vlastní kapacitu. Je užitečné být si vědomi toho, jak velkou kapacitu k empatii zrovna máme, a podle toho přistupovat k sobě i k ostatním lidem. Míru této kapacity rozdělujeme do čtyř úrovní: [1] Mám dost kapacity na poskytování empatie ostatním, [2] Mám dost kapacity na poskytování empatie sám sobě, [3] Mám dost kapacity k přijímání empatie, [4] Nemám kapacitu vůbec. U každé úrovně se bavíme o našich zkušenostech, jaké to pro nás je, když ji zažíváme a přidáváme tipy co se dá v takové situaci dělat a jak o sebe v takovém stavu pečovat. Materiály, na které v epizodě odkazujeme: Aplikace NVC Kartičky na Google Play: https://cutt.ly/JtKgya0 Aplikace NVC Kartičky na App Store: https://cutt.ly/xtKgawr Podpůrné kruhy během epidemie: www.nadoslech.cz