Správná hydratace a pitný režim v létě

Jak pečovat o svůj pitný režim a které tekutiny jsou nejvhodnější? „Doplňovat tekutiny ve chvíli, kdy máte žízeň, je už pozdě,“ říká endokrinoložka Sylvie Špitálníková. V této epizodě se dozvíte, proč je důležité dodržovat pravidelný pitný režim, jaký je doporučený denní příjem tekutin a jaké nápoje by měly mít ve vašem jídelníčku přednost. Víte, jak přizpůsobit pitný režim vašim individuálním potřebám a jak předcházet dehydrataci v horkých letních měsících?