Jak relaxací zklidnit tělo i mysl

Všichni známe pocit únavy, ale kolik z nás se opravdu umíuvolnit ? V této epizodě otevíráme svět relaxačních technik . Projdeme si vše: od autogenního tréninku, přes hypnoterapii až po řízenou imaginaci . S klinickou psycholožkou Veronikou Víchovou si povídáme o tom, jak relaxace působí na tělo i mysl, proč nestačí „jen ležet“ a jak si pomocí jednoduchých nástrojů můžeme pomoci sami. Jaké techniky opravdu fungují? Jaký je rozdíl mezi odpočinkem a hlubokou relaxací . Relaxace není pasivita. Je to aktivní proces uvolnění, který má hluboký vliv na zdraví.