naHoru.tv

Volnočasové

Psychika a krize na B7 (a jiných závodech)

naHoru.tv | Rozhovory & inspirace

Na horách možná nemůžeme být tak často, jak bychom ideálně chtěli. Díky našim rozhovorům s osobnostmi z horského prostředí se tam však můžete přenést, a to kdykoliv budete chtít.

“Hory jsou někde na půli cesty do ráje.”
--- Viktor Beránek, tatranský nosič

► Pokud se vám rozhovor líbí, můžete nás podpořit na našem webu <a href="https://www.nahoru.tv/podporte-nas" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zde⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>. Děkujeme! Lukáš Havránek, zkušený ultramaratonec s deseti starty na B7, sdílí tipy a rady na mentální přípravu a zvládání psychických krizí během náročných horských ultramaratonů i dalších horských výzev. Dozvíte se například jak pracovat s nervozitou a nejistotou před závodem, proč mít optimistický i pesimistický scénář, proč a jak se vyhnout přepálenému startu a zbytečným krizím, co dělat, když přijde psychický propad a proč je i nedokončení závodu cenná zkušenost. Klíčové momenty:1:17 Před závodem8:20 Den D10:09 Závod14:20 Krize20:05 Po závodě ► Partnerem tohoto dílu je BrainMarket. S kódem NAHORU10 dostanete 10% slevu na většinu jejich nezlevněných produktů na <a href="https://www.brainmarket.cz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">e-shopu</a> při nákupu nad 1500 Kč. ► Partnerem je také kavárna Cafe Vegáč na Ostravici pod Lysou horou, kde jsme mohli natočit tento díl. NÁŠ DALŠÍ OBSAH K B7:► Natočili jsme o B7 dokumentární film. Najdete ho <a href="https://www.nahoru.tv/dokument-beskydska-sedmicka" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠zde⁠</a>.► Video SPECIÁL: 21 rad na úspěšné dokončení (nejen) Beskydské sedmičky <a href="https://open.spotify.com/episode/0vHjq9IaKwdCifaW4vCwFQ?si=bbf707ee7366472f&nd=1&dlsi=92cf7415e95c4601" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠zde⁠</a>.► Video SPECIÁL: Silné nohy pro B7 a další horské závody <a href="https://www.nahoru.tv/post/special-silne-nohy-pro-b7-a-dalsi-horske-zavody" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠zde⁠</a>.► Video SPECIÁL: Výživa u běhání - co jíst a pít na B7? Najdete <a href="https://open.spotify.com/episode/11rfi0ev5Pn9zhFDZ7BYhR?si=d858b5f2353c4374&nd=1&dlsi=2e05729a789e470e" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">zde</a>. Lukášovu reportáž i s hlasovými zprávami z Glossglockner Ultratrailu najdete <a href="https://www.nahoru.tv/post/reportaz-grossglockner-ultratrail-110km" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">zde</a>. Článek s tipy na osvědčené suplementy najdete <a href="https://www.nahoru.tv/post/osvedcene-suplementy-pro-ultratrail" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">zde</a>. Lukášův účet na Stravě najdete <a href="https://www.strava.com/athletes/22498282" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">zde</a> a Instagram účet <a href="https://www.instagram.com/lukhavran/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">zde</a>. SLEDUJTE NÁS:► web: <a href="https://www.nahoru.tv/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.naHoru.tv⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>► facebook: <a href="https://www.facebook.com/naHoru.tv" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/naHoru.tv⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>► instagram: <a href="https://www.instagram.com/naHoru.tv" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naHoru.tv⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>► youtube: <a href="https://www.youtube.com/@naHorutv" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@naHorutv⁠⁠⁠⁠⁠</a>

► Pokud se vám rozhovor líbí, můžete nás podpořit na našem webu <a href="https://www.nahoru.tv/podporte-nas" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zde⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>. Děkujeme! Lukáš Havránek, zkušený ultramaratonec s deseti starty na B7, sdílí tipy a rady na mentální přípravu a zvládání psychických krizí během náročných horských ultramaratonů i dalších horských výzev. Dozvíte se například jak pracovat s nervozitou a nejistotou před závodem, proč mít optimistický i pesimistický scénář, proč a jak se vyhnout přepálenému startu a zbytečným krizím, co dělat, když přijde psychický propad a proč je i nedokončení závodu cenná zkušenost. Klíčové momenty:1:17 Před závodem8:20 Den D10:09 Závod14:20 Krize20:05 Po závodě ► Partnerem tohoto dílu je BrainMarket. S kódem NAHORU10 dostanete 10% slevu na většinu jejich nezlevněných produktů na <a href="https://www.brainmarket.cz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">e-shopu</a> při nákupu nad 1500 Kč. ► Partnerem je také kavárna Cafe Vegáč na Ostravici pod Lysou horou, kde jsme mohli natočit tento díl. NÁŠ DALŠÍ OBSAH K B7:► Natočili jsme o B7 dokumentární film. Najdete ho <a href="https://www.nahoru.tv/dokument-beskydska-sedmicka" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠zde⁠</a>.► Video SPECIÁL: 21 rad na úspěšné dokončení (nejen) Beskydské sedmičky <a href="https://open.spotify.com/episode/0vHjq9IaKwdCifaW4vCwFQ?si=bbf707ee7366472f&nd=1&dlsi=92cf7415e95c4601" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠zde⁠</a>.► Video SPECIÁL: Silné nohy pro B7 a další horské závody <a href="https://www.nahoru.tv/post/special-silne-nohy-pro-b7-a-dalsi-horske-zavody" target="_blank" rel="noopener noreferer">⁠zde⁠</a>.► Video SPECIÁL: Výživa u běhání - co jíst a pít na B7? Najdete <a href="https://open.spotify.com/episode/11rfi0ev5Pn9zhFDZ7BYhR?si=d858b5f2353c4374&nd=1&dlsi=2e05729a789e470e" target="_blank" rel="noopener noreferer">zde</a>. Lukášovu reportáž i s hlasovými zprávami z Glossglockner Ultratrailu najdete <a href="https://www.nahoru.tv/post/reportaz-grossglockner-ultratrail-110km" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">zde</a>. Článek s tipy na osvědčené suplementy najdete <a href="https://www.nahoru.tv/post/osvedcene-suplementy-pro-ultratrail" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">zde</a>. Lukášův účet na Stravě najdete <a href="https://www.strava.com/athletes/22498282" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">zde</a> a Instagram účet <a href="https://www.instagram.com/lukhavran/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">zde</a>. SLEDUJTE NÁS:► web: <a href="https://www.nahoru.tv/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.naHoru.tv⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>► facebook: <a href="https://www.facebook.com/naHoru.tv" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/naHoru.tv⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>► instagram: <a href="https://www.instagram.com/naHoru.tv" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naHoru.tv⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>► youtube: <a href="https://www.youtube.com/@naHorutv" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@naHorutv⁠⁠⁠⁠⁠</a>

Aplikace Youradio Talk

Psychika a krize na B7 (a jiných závodech)

Poslechněte si podcast