Lucie Nestrašilová

Zdraví

Dr. Pavel Suchánek, Veronika Preti, Lucka Nestrašilová: "Vánoce bez extrémů a výčitek"

Na vlně zdraví

Podcast o možnostech i rovnováze mezi moderní medicínou a celostními přístupy. Rozhovory s odborníky, kteří propojují vědu, zkušenost i praxi. Inspirativní rozhovory i příběhy o těle, mysli a životním stylu, který dává smysl.

Co opravdu funguje, když chceme i po čtyřicítce zůstat silné, zdravé a v kondici bez výčitek a neustálého začínání od nuly?V první epizodě série rozhovorů s nutričním specialistou RNDr. Pavlem Suchánkem a běžeckou trenérkou Veronikou Preti mluvíme otevřeně a prakticky o pohybu, stravě i realitě života žen 40+. Sdílíme s vámi nejen praktické tipy, ale hlavně naše osobní zkušenosti. V rozhovoru se dozvíte:<ul><li>Jak si užít Vánoce v klidu a přistoupit k nim bez výčitek.</li><li>Proč má smysl vnímat 1. leden jako dobré datum pro nový start.</li><li>Řešíme i mýty kolem „odlehčených“ jídel, přejídání a návratu k běžnému režimu.</li><li>Proč je kombinace silového tréninku a kardia nejen pro ženy naprosto klíčová – hlavně si nenechte namluvit, že běhání nemá smysl.</li><li>Nechybí ani konkrétní doporučení ke stravě a suplementaci: kolik bílkovin tělo skutečně potřebuje, proč je pravidelnost často důležitější než dokonalý jídelníček a které doplňky stravy dávají smysl.</li></ul>V závěru vám představím svůj osobní projekt „90 dní k silnějšímu já“ - výzvu, která má ukázat, že zdravý životní styl lze (nebo nelze?) zvládnout i při nepravidelném režimu či cestování. Půjde to ztuha, ale pokusím se o to!Nevsázejte na extrémy, ale na funkční a hlavně dlouhodobě udržitelný přístup ke zdraví, jídlu i pohybu.Inspiraci hledejte na našich profilech na Instagramu:<a href="https://www.instagram.com/veronika_preti/" target="_blank" rel="noopener noreferer">@veronika_preti</a><a href="https://www.instagram.com/nutrition_fighter/" target="_blank" rel="noopener noreferer">@nutrition_fighter</a><a href="https://www.instagram.com/navlnezdravi/" target="_blank" rel="noopener noreferer">@navlnezdravi</a> Krásný Vánoce!

Co opravdu funguje, když chceme i po čtyřicítce zůstat silné, zdravé a v kondici bez výčitek a neustálého začínání od nuly?V první epizodě série rozhovorů s nutričním specialistou RNDr. Pavlem Suchánkem a běžeckou trenérkou Veronikou Preti mluvíme otevřeně a prakticky o pohybu, stravě i realitě života žen 40+. Sdílíme s vámi nejen praktické tipy, ale hlavně naše osobní zkušenosti. V rozhovoru se dozvíte:<ul><li>Jak si užít Vánoce v klidu a přistoupit k nim bez výčitek.</li><li>Proč má smysl vnímat 1. leden jako dobré datum pro nový start.</li><li>Řešíme i mýty kolem „odlehčených“ jídel, přejídání a návratu k běžnému režimu.</li><li>Proč je kombinace silového tréninku a kardia nejen pro ženy naprosto klíčová – hlavně si nenechte namluvit, že běhání nemá smysl.</li><li>Nechybí ani konkrétní doporučení ke stravě a suplementaci: kolik bílkovin tělo skutečně potřebuje, proč je pravidelnost často důležitější než dokonalý jídelníček a které doplňky stravy dávají smysl.</li></ul>V závěru vám představím svůj osobní projekt „90 dní k silnějšímu já“ - výzvu, která má ukázat, že zdravý životní styl lze (nebo nelze?) zvládnout i při nepravidelném režimu či cestování. Půjde to ztuha, ale pokusím se o to!Nevsázejte na extrémy, ale na funkční a hlavně dlouhodobě udržitelný přístup ke zdraví, jídlu i pohybu.Inspiraci hledejte na našich profilech na Instagramu:<a href="https://www.instagram.com/veronika_preti/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@veronika_preti</a><a href="https://www.instagram.com/nutrition_fighter/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@nutrition_fighter</a><a href="https://www.instagram.com/navlnezdravi/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@navlnezdravi</a> Krásný Vánoce!

Aplikace Youradio Talk

Dr. Pavel Suchánek, Veronika Preti, Lucka Nestrašilová: "Vánoce bez extrémů a výčitek"

Poslechněte si podcast