E06: Hemofilie a výživa: jak správně jíst, hubnout a chránit klouby – radí nutriční specialistka
Co mají společného hemofilie, obezita a správně sestavený jídelníček? V novém dílu podcastu Na vlastní žíly se moderátor Michal Bereň pouští do přátelského a otevřeného povídání s nutriční specialistkou Denisou Pexovou z Centra léčby obezity Fakultní nemocnice Motol. Společně rozebírají, proč je pro hemofiliky zdravá strava klíčová, jak konkrétně upravit jídelníček, které pohybové aktivity jsou bezpečné a účinné, a proč emoční jedení trápí víc lidí, než si myslíme. Epizoda plná praktických rad, reálných zkušeností a pozitivní energie, kterou si z poslechu odnesete i vy.
Víte, že nadváhou nebo obezitou trpí přibližně 30–40 % dospělých hemofiliků? A že právě nadměrná hmotnost může zhoršovat kloubní problémy , komplikovat rehabilitaci a zvyšovat potřebné dávky léčby ? Tento díl podcastu Na vlastní žíly vám nabídne konkrétní odpovědi na to, jak se těmto problémům vyhnout – nebo je začít řešit. Uslyšíte praktické rady přímo od nutriční specialistky, která se denně věnuje pacientům s obezitou, a dozvíte se, že cesta ke zdravější váze nemusí být složitá ani bolestivá. Stačí začít po malých krůčcích.
Denisa vysvětluje, proč žádná magická dieta neexistuje a proč základem všeho zůstává pestrá, vyvážená strava a rozumný poměr příjmu a výdeje kalorií. Řeč je o tom, jakou roli hrají bílkoviny při budování svalů a ochraně kloubů, proč je vláknina důležitá, jak je to s doplňky stravy – například vitamínem D, vápníkem nebo omega-3 mastnými kyselinami – a proč je nutné jakékoli suplementy konzultovat s hematologem. Probírá se také pohybová aktivita vhodná pro hemofiliky: od prosté chůze přes plavání a aqua aerobic až po cvičení na rotopedu. Důležité místo v rozhovoru má i téma emočního jedení, spolupráce s psychology a význam komplexní mezioborové péče.
Pokud nevíte, kde začít , zkuste jeden jednoduchý krok: přidejte do každého hlavního jídla kvalitní zdroj bílkovin – ať už je to kuřecí maso, vejce, luštěniny nebo tvaroh. Bílkovina je jediná živina, která se v těle neukládá do zásoby, nejvíce sytí a její metabolismus spotřebovává nejvíc energie. A k tomu druhý tip: začněte s patnácti minutami chůze denně. Vystupte o zastávku dřív, projděte se po obědě. I tak malá změna má svůj význam a můžete na ni postupně navazovat dalšími kroky. Váš hematolog, nutriční terapeut i fyzioterapeut vám pomohou najít cestu, která bude šitá přímo na míru vám. Nebojte se na ně obrátit – a hlavně věřte, že i s hemofilií se dá žít aktivně a naplno.
Tento i předchozí díly podcastu Na vlastní žíly jsou dostupné také na Spotify , Apple Podcasts a dalších podcastových platformách. Přejeme příjemný poslech!
Napadá vás zajímavé téma, o kterém byste se chtěli dozvědět více? Máte tip na hosta, který má k hemofilii co říct? Pak nás kontaktujte na e-mailové adrese podcasty@darylbm.cz .
NP 50123
See omnystudio.com/listener for privacy information.