Jan Střecha

Sport

Zdraví

Nejčastější cyklistické bolesti a jak je řešit | fyzioterapeutka Mgr. Michaela Fialová

Na chvostu

Podcast pro všechny amatérské cyklisty, kteří se chtějí zlepšovat. 🚀

Dnes si povídám s fyzioterapeutkou Mgr. Míšou Fialovou. Řešíme spolu nejčastější problémy cyklistům, proč vznikají a jak jim předcházet. Dozvíte se tak, proč cyklisty trápí krční páteř, bedra, hrudník nebo třeba zápěstí a co s tím lze dělat. Řešíme také fyzioterapii jako formu prevence, kompenzační sporty, asymetrii i regeneraci. Dozvíš se také, kdy svoje problémy řešit fyzioterapií, kdy bike fitem a kdy silovým tréninkem. Míša Fialová / FyzioNeoWeb – https://fyzioneo.cz/Instagram – https://www.instagram.com/fyzioneo/ Na chvostu podcastInstagram https://www.instagram.com/nachvostuFacebook https://www.facebook.com/nachvostu/ Jan StřechaInstagram: https://www.instagram.com/janstrecha/Strava: https://www.strava.com/athletes/16105823 ZdrojePosedla – https://posedla.cz/Lionel Sanders běh – https://youtube.com/shorts/hJF-zZmAfxE?si=J9TG_PUZO8etpEasThe Prehab guys – https://www.instagram.com/theprehabguys?igsh=d2p6MWtmc285dXhuYoga with Abi – <a href="https://www.youtube.com/@abicarver">https://www.youtube.com/@abicarver</a>Daily runner – https://www.instagram.com/dailyrunnergirl?igsh=N2tzZWk5ejUzeDZr 00:00 Úvod01:16 Jak vypadá typické tělo cyklisty a co dokáže překvapit? 02:07 Co cyklisty chronicky trápí?03:58 Jaký zvolit doplňkový pohyb k cyklistice, který dokáže kompenzovat její dopady?05:50 Jaký je rozdíl mezi strečinkem a mobilitou?07:18 Nejčastější problémy cyklistů a kompenzace shrbených ramen a zad10:44 Problémy s hrudníkem13:20 Problémy s bederní páteří16:20 Problémy s oblastí pánve18:18 Problémy s koleny19:29 Problémy s chodidly (stavba chodidla, klenba apod.)21:24 Je problém asymetrie těla?23:13 Kdy bych měl jít za fyzioterapeut a kdy se problém vyřeší sám? Kdy jít naopak na bike fit nebo řešit víc silový trénink?26:29 Je důležité provázat silový trénink s fyzioterapií?27:50 Problémy s nervy v rukou29:37 Nejlepší metody regenerace35:08 Měl bych chodit k fyzioterapeutovi i preventivně?36:52 Problém skokanského kolene38:02 Red light therapy39:40 No bullshit segment40:27 Doporučení na tvůrce

Aplikace Youradio Talk

Nejčastější cyklistické bolesti a jak je řešit | fyzioterapeutka Mgr. Michaela Fialová

Poslechněte si podcast