Vyhoření v managementu – Proč tě ani spánek nezachrání, když ztrácíš smysl
✨ Pracuješ 12 hodin denně a jsi v pohodě? Fajn. Ale pak někdo jiný pracuje jen 6 hodin, je pod tlakem, bez smyslu a vypne. Totálně. Vyhoření není jen o množství práce, ale o vnitřním nastavení, autonomii a smyslu toho, co děláš.
🎓 Markét si zvolila téma Motivace a vyhoření v managementu jako svou bakalářku a v tomhle díle vás tím provede. A Andrea přidá vhledy z neurovědy i vlastní zkušenost: když vyhoříš, nejde to "rozchodit". Ani dospat. Ani přečkat.
💡 Co tě čeká?
Co je to vyhoření? • Emoční, mentální a fyzický kolaps • Spánek nepomáhá • Tělo na kaši • Emoční tornádo • Výkon v háji • Nic tě netěší • Stres, který nejde vypnout ani ve snu
Kdo vyhoří? Nejen manažeři. Vyhořet můžeš i z osobního života. Nejde o počet hodin – jde o pocit, že nemáš vliv, smysl, kontrolu.
Jak snížit pravděpodobnost vyhoření? Autonomie – když rozhoduješ o tom, co děláš. Smysluplnost – když víš, proč to děláš. Podpora a sdílení – když máš s kým mluvit, kdo tě pochopí.
👉 Tipy na prevenci: ✔ Nauč se odpočívat – nejen fyzicky, ale mentálně. ✔ Meditace a mindfulness – ne ezo, ale hygienický návyk pro hlavu. ✔ Procházky, čerstvý vzduch, kontakt s lidmi (nebo se psem). ✔ Mluv o hezkých věcech. ✔ Hýbej se. Čti. Udělej něco, co nemá výsledek – jen ti dělá dobře.
💥 Proč je tenhle díl mindshifting? Protože vyhoření nepřijde ze dne na den – ale když ho ignoruješ, odejdeš ty. A ne tím, že podáš výpověď. Ale tím, že se ti vytratí radost, jiskra a chuť cokoli dělat.
🎧 Poslechni si teď. Ať víš, jak si tu jiskru chránit dřív, než zhasne.
Odkazy: