Helena Vacková

Zdraví

E03: Sklenka vína každý večer: co dělá se spánkem, návaly a pasem po čtyřicítce

MenoBlog: Co se po čtyřicítce děje v tvém těle

Budíš se ve tři ráno, přibíráš při stejném jídle a doktor říká, že máš krásné výsledky. Tohle je podcast pro ženy po čtyřicítce, které chtějí vědět, co se v jejich těle skutečně děje a co s tím.

Jmenuju se Helena, je mi 48 a dvacet let jsem učila biologii na gymnáziu. Vysvětlovala jsem patnáctiletým, jak funguje inzulin a estrogen, a pak jsem sama seděla v ordinaci, poslouchala „to k věku patří" a přikyvovala, jako bych o svém těle nevěděla vůbec nic. Tenhle podcast vznikl z toho rozporu.

Nejsem lékařka a tohle není lékařské doporučení. Je to vysvětlení, které ti pomůže rozhodovat se s infor

Jedna sklenka k večeři. Ne víc, ne opilost, jen ten rituál, kterým končí den. Nebudu ti říkat, že je to špatně. Ale jestli po čtyřicítce nemůžeš zhubnout v pase, budíš se ve tři ráno a máš návaly, je ta sklenka první věc, na kterou bych se podívala.Ve třetím díle vysvětluju, proč víno v perimenopauze dělá s tělem něco jiného než ve třiceti: proč tě uspí a ve tři ráno probudí, proč spouští návaly, proč na několik hodin zastaví spalování tuku a proč jedna sklenka nestojí 130 kalorií, ale špatnou noc a špatný zítřek.Co se změnilo v játrech, ve svalech a v estrogenu, že to dřív nevadilo. A jak si to ověřit hned zítra ráno na chytrých hodinkách.Tři mýty (červené víno a srdce, víno na spaní, „o víkendu si to vynahradím“), test na tři týdny se čtyřmi věcmi, které sledovat, moje vlastní čísla po třech týdnech bez, a pět pravidel pro ty, které si sklenku nechají. S daty, ne s pocitem viny.Článek k dílu, včetně zápisníku na tři týdny: <a href="https://menoblog.cz/sklenka-vina-kazdy-vecer?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=ep03">https://menoblog.cz/sklenka-vina-kazdy-vecer</a>Praktické rady do e-mailu, dvakrát týdně, zdarma: <a href="https://menoblog.cz/prakticke-rady?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=ep03">https://menoblog.cz/prakticke-rady</a>

Aplikace Youradio Talk

E03: Sklenka vína každý večer: co dělá se spánkem, návaly a pasem po čtyřicítce

Poslechněte si podcast