E01: Proč se budíš ve tři ráno (a proč za to nemůže stres)

MenoBlog: Co se po čtyřicítce děje v tvém těle

Poslechněte si podcast

5. 9. 2026

15 min

Info Komentáře

Usneš v pohodě, ale kolem třetí jsi najednou vzhůru. Srdce buší, je ti horko a hlava jede. Ráno si řekneš, že to bude stresem. Většinou není.

V prvním díle vysvětluju, co se v těle po čtyřicítce děje ve chvíli, kdy se v noci probudíš: proč klesající progesteron mění hloubku spánku, jak si estrogen rozhodí vnitřní termostat a proč se do toho ve tři ráno vkládá kortizol.

Bez léků a bez zázraků, jen mechanismus. A pak konkrétní věci, které fungují: pravidla, kterými se řídí spánková terapie, teplota v ložnici, alkohol (bohužel), a kdy má smysl mluvit o hormonální terapii.

Dozvíš se i to, kdy tři ráno perimenopauza není a co říct lékařce, aby tě nepustila s větou „to k věku patří“.

Hormonální terapie, o které v díle mluvím. Co dnes víme a na co se ptát lékaře:

https://menoblog.cz/hormonalni-terapie-bez-strachu

Praktické rady do e-mailu, dvakrát týdně, zdarma:

https://menoblog.cz/prakticke-rady

Popis podcastu

Budíš se ve tři ráno, přibíráš při stejném jídle a doktor říká, že máš krásné výsledky. Tohle je podcast pro ženy po čtyřicítce, které chtějí vědět, co se v jejich těle skutečně děje a co s tím. Jmenuju se Helena, je mi 48 a dvacet let jsem učila biologii na gymnáziu. Vysvětlovala jsem patnáctiletým, jak funguje inzulin a estrogen, a pak jsem sama seděla v ordinaci, poslouchala „to k věku patří" a přikyvovala, jako bych o svém těle nevěděla vůbec nic. Tenhle podcast vznikl z toho rozporu. Nejsem lékařka a tohle není lékařské doporučení. Je to vysvětlení, které ti pomůže rozhodovat se s infor

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

E01: Proč se budíš ve tři ráno (a proč za to nemůže stres)

Poslechněte si podcast

Popis podcastu