Medituj ~ pro hluboký spánek
O epizodě podcastu
Většinu času ve spánku strávíme ve fázi tzv. lehkého spánku, která trvá více než polovinu celé doby, kterou prospíme. Proto je důležité, abychom i tuto část prospali kvalitně. Třeba tím, že se těsně před spaním nebudeme dívat do obrazovek, nepůjdeme spát hned po těžké večeři a místo toho věnujeme pár chvil meditaci.
Příjemný poslech přeje,
Kristýna
Medituj můžete podpořit na:
https://www.pickey.cz/medituj_podcast
Většinu času ve spánku strávíme ve fázi tzv. lehkého spánku, která trvá více než polovinu celé doby, kterou prospíme. Proto je důležité, abychom i tuto část prospali kvalitně. Třeba tím, že se těsně před spaním nebudeme dívat do obrazovek, nepůjdeme spát hned po těžké večeři a místo toho věnujeme pár chvil meditaci.
Příjemný poslech přeje,
Kristýna
Medituj můžete podpořit na:
https://www.pickey.cz/medituj_podcast
Popis podcastu
Medituj. Mozek je sval a vždy ho můžeš posilovat, změnit svůj život.
Krátké meditace pro všechny příležitosti a pro ty, kteří chtějí nalézt svůj kousek klidu.
Podcast můžeš podpořit dobrovolným příspěvkem: https://buymeacoffee.com/meditujpodb
Balíčky meditací pro každou příležitost a na různá témata najdeš na Instagramovém profilu medituj_podcast a také na:
https://shorturl.at/5Y3TB
Děkuji, že podporujete mou tvorbu a úsilí dělat vaše životy lepšími.
Příjemný poslech přeje,
Kristýna