#91 - 8 TIPŮ PRO REGENERACI TĚLA A MYSLI | SPÁNEK | ROVNOVÁHA V ŽIVOTĚ | CIRKADIÁNNÍ RYTMY | Magie Života
O epizodě podcastu
💥 BUĎ FIT 2.0 – TRANSFORMAČNÍ ONLINE PROGRAM!!
💥 https://magie-zivota.cz/budfit/
👉 POUŽIJ SLEVOVÝ KÓD: 2023 (SLEVA KONČÍ NA KONCI ÚNORA 2023)
🍀 MENTÁLNÍ TRÉNINK –> VYTVOŘ SI ŽIVOT SVÝCH SNŮ!
👉 https://www.janjiran.cz/mentalni-trenink/
V minulém podcastu jsme si řekli hodně informací ohledně pohybu a cvičení a proč je toto téma tak důležité pro naše zdraví, imunitu, omlazování a jaké typy pohybu a cvičení doporučujeme!
V tomto podcastu se podíváme na téma regenerace, které je důležité pro fungování našeho těla a hezky navazuje na téma předchozí
A o čem si povídáme?
Předáme Vám 8 tipů na regeneraci a proč bychom tyto tipy měli zařazovat do našeho denního či týdenního režimu.
A o jaké tipy se bude jednat?
Řekneme si o spánku, jakožto o jednom z hlavních tipů, proč je tak důležitý pro regeneraci a pro náš život.
Dále se dotkneme pitného režimu a to primárně z důvodu, že tělo je tvořeno cca z 60-ti až 70-ti % z vody a v těle se díky vodě dějí skvělé procesy pro regeneraci a zároveň si předáme i praktický tip pro dodržení pitného režimu!
V rámci pohybu se dotkneme tipu i v oblasti dynamického a statického strečinku, protože vnímáme, že strečink hodně pomáhá právě regeneraci a funkčnosti těla
Nesmí samozřejmě chybět tip z okruhu otužování! Během tak zvané chladové terapie se v těle dějí geniální procesy, které prospívají našemu tělu na mnoha úrovních a rádi tak vyzdvihneme i studenou vodu právě pro regeneraci těla!
Ve zbytku podcastu Vám předáme další 4 tipy, které jsou skvělé pro náš život v rovnováze a pro fit tělo s hodně energií během dne!
Budeme rádi za sdílení podcastu na sociálních sítích a mezi kamarády.
Příjemný a obohacující poslech přejí,
Honza a Radek
Napiš Radkovi
Napiš Honzovi