#90 - JAK BÝT ZDRAVÝ A ZÁROVEŇ OMLAZOVAT TĚLO? Začni se HÝBAT! Hormony | Imunita | Hubnutí | Kalistenika | Telomery
BUĎ FIT 2.0 – TRANSFORMAČNÍ ONLINE PROGRAM!!
https://magie-zivota.cz/budfit/
POUŽIJ SLEVOVÝ KÓD: 2023 (SLEVA KONČÍ NA KONCI ÚNORA 2023)
MENTÁLNÍ TRÉNINK –> VYTVOŘ SI ŽIVOT SVÝCH SNŮ!
https://www.janjiran.cz/mentalni-trenink/
Téma tohoto podcastu jsme si vybrali POHYB a CVIČENÍ! Je to téma, které se může zdát jasné, ale chtěli jsme ho více rozebrat, aby bylo jasnější, proč pohyb a cvičení určitě zařadit do života na pravidelné bázi!
O čem se tedy bavíme? Nejdříve p pohybu, jako nutné součásti naších životů, protože působí na mnoha úrovních jako je třeba zdraví, ponechání svalů na těle, lymfatický systém, zbavení se těžkých kovů, psychika a mnohem více!
Řekneme si o pohybu a propojení s telomery! V těle se nachází telomery v každé buňce a ke své funkčnosti potřebují i telomerázu, která je velice důležitá pro správnou funkčnost!
Popovídáme si o skvělém typu cvičení a to je HIIT (High intensity interval Training) neboli intervalové cvičení a jak funguje v souvislosti s omlazováním!
Při pohybu se vyplavují Hormony a v podcastu si řekneme primárně o dvou a to je Testosteron a růstový hormon - Jsou to dva velice důležité hormony, aby naše tělo správně fungovalo, byli jsme štíhlí a co nejdéle mladí a v kondic!
Důležité je i zmínit, kolik pohybu je pro člověka v pohodě, aby jsme se nedostali do stavu, kdy tělo zbytečně přetěžujeme a naopak nám může pohyb a cvičení škodit!
Ke konci podcastu se budeme bavit i o cvičení s vlastní váhou, které je možné provádět kdykoliv a kdekoliv… Takové cvičení se nazývá kalistenika a funguje opravdu na mnoha úrovních pro tělo a takový typ cvičení může být jak pro úplné začátečníky, tak i pro velice pokročilé nadšence do pohybu a cvičení!
Budeme rádi za sdílení podcastu na sociálních sítích a mezi kamarády.
Příjemný a obohacující poslech přejí,
Honza a Radek
Napiš Radkovi
Napiš Honzovi